家长必读！抑郁不是大人的“专利”，孩子也会患上抑郁症

儿童心理保健

近年来，“抑郁症”一词越来越频繁地出现在人们的视线中，并成为危害人们健康甚至生命的“杀手”之一。然而，抑郁症并非成人的“专利”，儿童也会患抑郁症，只不过由于儿童情感发展尚不成熟、情绪表达还不完全，因而症状也不如成人明显，再加上在成人看来，儿童都是活泼可爱、无忧无虑的，因而就忽视了孩子的这一情绪障碍。

     事实上，因为家庭结构的不完整、教育教养方式的不恰当等因素，都会导致学龄前儿童出现抑郁情绪，这类孩子通常都会失去孩子应有的活泼和热情，对一切都感到厌倦，变得孤僻、易怒，情绪低落，甚至会做出过激的行为来伤害自己和他人。各个年龄段的孩子在罹患抑郁症时的表现也各不相同，并且由于儿童语言表达能力差，无法准确描述自己的情绪变化和情感体验，因而大人并不能轻易察觉出来。但是仔细观察，我们还是可以通过一些细节发现端倪。比如，孩子假如连续一段时间（一般为两周以上）情绪低落、不爱说话、经常莫名地哭泣、厌学逃学、不愿意与人交往，身体也出现各种不适时，家长就要注意和警惕，不能等到孩子出现自残甚至自杀的行为后才去重视，那样就为时已晚了。

01儿童抑郁症表现

生理层面变化

情绪层面变化

思维层面变化

行为层面变化

人际层面变化

02如何加强避免儿童患上抑郁症

       美国科学家曾做过一项实验，对不同家庭的孩子进行跟踪测试，发现如果父母患有抑郁症，那么孩子患抑郁症的概率要高出正常家庭三倍。这说明父母心情郁闷的话，孩子很可能也会产生抑郁情绪。而在爸爸和妈妈之间，妈妈的抑郁情绪对孩子的影响更大。因此，作为父母，不仅要关心孩子的情绪问题，也要注意培养自身健康、积极、向上的情绪。一方面，父母不要总将“郁闷”二字挂在嘴边，因为情绪真的会传染，而且情绪抑郁的父母在教养方式上也存在缺陷。如果父母的抑郁情绪长期存在，就会让亲子关系持续恶化。因为他们看待自己的孩子时，总比一般人更加消极、不满，而过多的指责和愤怒会让孩子感到无所适从、焦虑不安。另一方面，父母有时也会因为对待孩子的不正确方式而感到愧疚，这种愧疚同时伴随着无力感，会让他们的情绪更加糟糕。自然而然，孩子的情绪就会持续恶化。如果家长心中“压力山大”，就要注意及时疏导、排解，切勿将负面情绪带到和孩子的相处中，否则孩子就真的容易产生抑郁情绪。

      冬季日照时间短，孩子晒太阳的时间少，因此体内一种名为“松果体”的腺体就会活跃起来，分泌出更多的激素。这种激素会影响细胞的活跃程度，因此，孩子自然就会闷闷不乐、沉闷乏力。孩子和大人不一样，心情上的郁闷会直接反映在行为上，夜啼哭闹就是最典型的一种表现形式。作为父母要在冬季注意孩子的身心健康。尽量让孩子多晒晒太阳，如果担心寒风的肆虐，就让孩子在阳光房或阳台寒风的肆虐，就让孩子在阳光房或阳台上多活动。阳光会让孩子毛细血管扩张、血液循环加速、有益于身心健康。

       营造欢快和谐的家庭气氛对保持孩子快乐积极的心态也是极为重要的，父母的健康心态和积极情绪能影响孩子，让孩子充满正面向上的情绪；同样，整日唉声叹气、闷闷不乐的家长也无法养育出开朗活泼的孩子。因此，在冬日里，全家都保持快乐的情绪很重要。

      随着社会的发展，父母对自己的孩子都抱有殷切期望，且现在大部分孩子是独生子女，父母对其更是赋予众望。但假如期望过高，不但父母自身会感到焦虑，也会将压力转嫁到孩子身上，令孩子喘不过气来，甚至患上抑郁症。因此，作为孩子最亲近的人，父母应该关注并重视孩子的每一种情绪变化，及时给予孩子关怀和帮助。特别是在生活琐事，如吃饭、睡觉、上厕所等大人认为微不足道的小事上，家长要善于观察孩子的情绪变化并及时给予反馈。上了幼儿园的小朋友，在与父母分离、亲人过世、受小朋友欺负、遭遇老师偏见等方面，更容易产生焦虑、郁闷、惊恐等负面情绪，因此学会和孩子做朋友，引导孩子表达自己的想法，从而有效引导其化解压力和舒缓不良情绪。