孩子3-18岁身高标准表,你家孩子达标了吗?不知道的家长赶紧

2021
08/23

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北京儿科主任王波
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孩子3-18岁身高标准表,你家孩子达标了吗?不知道的家长赶紧收藏

随着现在生活水平的提高,越来越多的家长对孩子现在的身高要求也重视起来了,而且现在孩子们的营养也都能跟上了,所以每个家长对于孩子的身高都非常关注!

孩子要想长高,除了要保证孩子有一个丰富的营养搭配之外,不仅要保证孩子有一个充足的睡眠,还要保证孩子体重的控制,这些都是非常重要的。相信每个家长心中都想知道一个问题,就是说孩子在每个年龄段他的身高是多少才算达标呢?

影响孩子身高的因素有哪些呢?

一、先天因素

孩子的身高与父母的身高也是有关联的,就是说父母的身高本身就不高,到了孩子这一代有可能也会遗传下来,导致孩子的身高也不是很突出。

二、后天因素

家长要重视孩子的营养,当然也不要让孩子吃得过于胖,让孩子适当的锻炼,多运动。

                                                  身高标准表

0-18岁男孩身高表

0-18岁女孩身高表

改善孩子后天身高的3个要点

一、多运动

家长要带孩子多去参加户外活动,带孩子多锻炼,比如让孩子跳绳、打篮球、跳高、游泳等,都有助于孩子身高的发育。

二、充足的睡眠

孩子身高的发育离不开睡眠,家长要让孩子养成早睡的习惯,因为人体内生长激素分泌最旺盛的时间是晚上10点到凌晨2点,所以说家长让孩子最好在9点30的时候就睡觉,也要让孩子养成早起的习惯,睡醒之后也要适当运动。要保证孩子每天有8个小时的睡眠时间。

三、营养搭配

家长要给孩子合理的搭配饮食,不要让孩子养成挑食的坏毛病。家长要多给孩子补钙和蛋白质,让孩子有效吸收。多吃绿色食品,荤素均匀。


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关键词:
要让,保证,家长,睡眠,身高

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