饭后大脑缺乏血液供应,身体反应能力也会跟着下降,马上开车极易引发错误操作或发生紧急情况时反应迟钝。
很多人习惯饭后运动
认为不仅有助于消化
还可以起到减肥的作用
有运动习惯当然非常好
但如果这个度把控不好
后果可能很危险哦!
此前有报道
广东一男童因饭后剧烈运动
导致150cm小肠被切除
……
饭后到底能不能运动?
哪些人需要特别注意?
什么程度的运动才算剧烈运动?
还有哪些事情不适合在饭后做?
今天就来说一说~
饭后能不能运动?
专家建议
进食后(尤其是孩子)
最好1小时后再做较剧烈的运动
以减少一些并发症的发生
为什么说饭后不要剧烈运动?
饭后剧烈运动会造成全身血流重新分布,由于有氧或者无氧运动的消耗,血液会加速流向骨骼肌群,胃及内脏的血液就会相对地削减,造成消化系统功能下降,造成食物无法得到充分消化和吸收。
这些人饭后运动要谨慎!
“饭后百步走,活到九十九”,但是这里说的“饭后”,是指在进食完20~30分钟以后,而并非指饭后立即散步,以下4类人尤其要谨慎:
胃病患者
冠心病患者
高血压、脑动脉硬化、糖尿病患者
贫血、低血压患者
这7件事饭后也别急做!
01
饭后喝浓茶
02
饭后抽烟
03
饭后大量喝水
04
饭后马上吃水果
05
饭后唱歌
06
饭后开车
07
饭后洗澡
来源:医学界消化肝病频道、生命时报、好大夫、微医
审核:邵逸夫医院 全科医学科
经邵逸夫医院综合编辑整理
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