女性月经周期怎么算?月经不规律怎么办?

月经的周期是否正常，能初步判断一个女性身体健康的状态。那么月经周期应该怎么算?怎么判断自己的月经是否正常呢?今天我们来谈谈女性月经周期的话题。

月经周期怎么计算?

月经周期就指生育年龄的女性两次月经的第一天之间间隔时间。

比如1月1号开始来月经，4、5号月经干净了，下一次月经是28、29号，下一次月经的第一天28号和前一次月经1号之间的时间就是月经周期。

所以在进行月经周期计算的时候，不是从月经干净的当天开始算，而要从来月经的第一天开始算，预产期末次月经计算的时间也是从来月经的第一天开始算。

月经周期是指生育年龄的女性规律的子宫内膜的脱落、增生、分泌、再脱落，这是一个循环的过程。月经周期的计算是从月经的第一天开始到下一次月经的第一天开始，中间的时间就是一个月经周期。

如果在月经周期不正常的情况下，需做女性激素六项检查调整。

判断月经是否正常?

判断月经是否正常，可以从月经出血量和颜色来判断。

1.正常月经量

是指经期排出的血量，一般总量为50-80ml，由于不同人体质、年龄、气候、地区和生活条件的不同，月经的量有时多有时少，均属于正常的生理范围。如果每次月经量少于50ml或超过100ml，应该考虑是否有月经病。

2.正常月经颜色

是指月经出血的颜色，正常的经色一般是红色稍暗，开始色较浅，后面逐渐加深，最后又转成淡红色直至干净。如果血颜色一直是鲜红、紫红或淡黄色，甚至是咖啡色，均不属于正常经色。

女性月经不规律应该怎么办?

1.精神上

如果女性精神焦虑、压抑等，这会影响到正常的月经周期，因此要保持精神愉快，避免受到精神刺激和情绪被动。有些女性会在月经期感到下腹发胀、腰酸、轻度腹痛、乳房胀痛、容易疲倦、嗜睡、易怒、易忧郁、情绪不稳定等现象，均属正常，不必的去过分紧张。要学会控制好自己的情绪。

2.卫生护理上

女性在经期要注意好卫生，预防感染，同时要注意卫生清洁。更要注意，在经期不能同房。内裤要棉质、柔软、透气性好的。要勤洗勤换，换洗好的内裤要放在阳光下晾干。

3.生活习惯上

注意自身的保暖，避免受寒冷的刺激，也要注意避免太过疲劳，如果有出现经血量多，应忌食红糖。

4.疾病治疗和预防

如果女性发现自己月经不规律，这有可能是疾病诱发的，发现异常症状，及时到医院检查并根据需要进行治疗。

女性月经周期不规律要从调节精神情绪上开始，另外要注意生活要卫生，养成良好的生活习惯，不吃生冷等刺激性食物。如果有疾病发生的话，要及时到医院检查治疗。