谁说遗传身高是绝对的? ——科学帮助孩子长高,您需要了解这些内容

2021
08/20

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西安市儿童医院
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家长们要学会监测孩子的身高体重,理性对待孩子的生长发育。




为帮助家长了解儿童生长的规律,通过科学方法促进孩子的身高。我院儿保中心在近期成功举办了2021年第8期家长公益课堂——《如何帮助孩子长高》,特别邀请到儿保中心在身高促进方面有丰富临床经验的成银萍医生为家长们进行系统讲解。如何帮助孩子长高一直是家长们关注的一大热点话题,此次线上直播参与课程人数近百人。成医生深入浅出的讲解、耐心细致的解答也让家长们受益匪浅。错过此次直播课程的家长,可扫描下方海报中的二维码进行学习。


 

下面是此次课程内容的文字版要点哦,一起来学习吧~




身 高 评 价



可以用生长曲线骨龄两个方面来评价孩子的身高。

生长曲线是将生长现象在图上用曲线表示出来,横轴表示时间,纵轴表示身高测定值。它能够简便、形象、直观地显示出儿童的生长水平、生长规律,可用来评估儿童生长情况。下面是各年龄段的生长曲线图,家长们可以根据自己孩子的年龄在家绘制生长曲线,进行身高的监测。

女孩

男孩


常用家庭测量方法:背靠墙壁,立正姿势,足尖分开约60°,头、双肩、臀、脚后跟紧贴墙壁,眼平视,手下垂,足跟靠拢。用三角板直角面轻压头顶,划线,每月测量一次,精确到0.1cm。


骨龄是骨骼年龄的简称,借助于骨骼在X光摄像中的特定图像来确定,一般情况下和年龄相差在1年以内,但是在疾病的影响下可以严重落后或提前。骨龄能够较为准确地反映生长发育状况和身高增长空间。骨龄在生理年龄加或减2个标准差的范围内被认为是正常的。

家长可参照以下标准判断儿童的骨龄发育情况:

1岁±2个月
2岁±4个月
3岁±6个月
7岁±10个月
>7岁±12-15个月




身高促进的方法



1、定期监测生长情况

最好在一个固定的时间、地点,用同样的测量工具,测量孩子的身高、体重,并且视情况每年拍摄骨龄片,监测孩子的骨龄发育情况。最好能够定期体检,由保健医生对孩子的身高、BMI和骨龄进行评价。

2、均衡营养,合理饮食

一岁以上的儿童每日可摄入一个鸡蛋、500ml左右奶、50g肉食;维生素D建议800单位以上,可根据儿童情况加至最大耐受量;钙剂保证在每天100-300mg,可根据饮食和骨密度结果适当补充;另外,可视情况补充蛋白粉、营养素等弥补膳食不足。

3、保证充足的睡眠

尽可能让儿童在每天夜间10点前入睡,避免起夜。幼儿睡眠时间应大于10小时,学龄前儿童睡眠时间应大于9小时,学龄期儿童睡眠应大于8小时。

4、进行适当运动

选择对下肢关节和脊柱有适宜刺激的运动,如跑步、跳绳、打球、健身操等。千万注意运动的强度要根据儿童的具体情况而定,不可过度运动。有一些运动对身高增长不适应尽量避免,比如单纯的上肢运动、爆发性、高强度的运动、过度拉伸韧带的运动等。

5、保持愉悦的情绪

心情愉悦可以促进生长激素的分泌、能够提高睡眠质量、增加儿童的食欲,达到预防疾病的作用。

6、必要时选择药物干预

必要时应在儿保医生的专业指导下选择生长激素、中药或性抑制剂等药物来促进儿童身高生长。

家长们要学会监测孩子的身高体重,理性对待孩子的生长发育,定期前往保健门诊进行体格检查,用更加科学合理的方法帮助孩子长高高!

THE END

本文由作者自行上传,并且作者对本文图文涉及知识产权负全部责任。如有侵权请及时联系(邮箱:nanxingjun@hmkx.cn
关键词:
儿童,身高,家长,孩子,骨龄

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