无症状的高尿酸，可以不管吗

目前，我国高尿酸血症的总体患病率高达13.3%，近60%是18-35岁年轻人，高尿酸成为了继“三高”之后的“第四高”。那么，没有症状的高尿酸，可以不管吗？

无症状的高尿酸更危险！

1.诱发痛风性关节炎。关节处是尿酸喜欢沉积的地方，刚开始可能没有症状，但随着病情的发展，易进展为痛风性关节炎，严重可造成关节功能受损，甚至永久畸形。

2.造成肾脏病变。血尿酸长期居高不下，易形成尿酸结晶沉积在肾脏，损害肾脏血管，增加尿酸性肾病、肾结石等风险。

3.增加心血管疾病风险。高尿酸会刺激血管壁，加速动脉粥样硬化，增加高血压、高血脂、高血糖、脑卒中等风险。

日常如何降尿酸？

1.限制高嘌呤食物摄入

高嘌呤食物会使血尿酸增加，因此要避免这类食物的摄入，如动物内脏、海鲜、紫菜、浓肉汤等。

2.避免酒精和含糖饮料

酒精也会升高尿酸，日常尽量远离酒精和含糖饮料，如果汁、可乐、奶茶等。

3.多喝水

多喝水、多排尿有助于增加尿酸的排泄，减少尿酸盐在肾脏和尿路的沉积。每天的饮水量最好达到2000毫升以上。

4.迈开腿

过多脂肪会增加尿酸合成、影响尿酸排泄。适当运动有利于保持健康体重，还可以改善人的整体状况，对控制高尿酸有帮助。

不管有没有症状，当出现高尿酸血症时，它对人体的伤害就已经开始了，因此一定要重视高尿酸的防治，坚持健康的饮食和生活方式。

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