只因做错一件事,让血管崩溃,脑梗、猝死!中风急救歌转给所有人

2021
08/20

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医路向前巍子
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为您的健康站岗,为您的生命护航!


俗话说:一人中风,全家发疯。

其实,中风虽然可怕可畏,

但可防可治!

第四个中国医师节来临之际,

在中国卒中学会中风120

特别行动组全国组长、

复旦大学附属闵行医院

赵静教授的悉心指导下,

天门市第一人民医院精心策划,

倾情打造了中风救治科普公益片

《中风急救歌》

为您的健康站岗,

为您的生命护航!


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    天门一医出品
 

《中风急救歌》

 


中风,

对于失去了亲人的家庭而言,

无异于灭顶之灾;

对于幸存的残疾患者而言,

是无穷的折磨;

对于整个社会而言,

也是沉重的负担。

为了明天的路笑着走,

为了真情终与长情守,

为了伤痛的泪不再流,

我们一起来唱《中风急救歌》,

让幸福安康伴您永久!

夏天由于人体新陈代谢加快,心脏大脑血液供应相对减少,会加重缺血缺氧反应。再加上气压偏低、人体大量排汗,体内水分流失多,血液循环受阻,容易诱发血栓、心梗、冠心病、中风等心脑血管疾病。

可以说,夏季是心脑血管疾病发病的又一个高峰期。所以,在日常生活中,我们要特别注意,千万别做过激的事情,尤其要注意下面几件事,很容易导致血管问题!

1

温差太大  脑中风易上门

炎热天气,不少人都会长时间身处温度过低的空调房,乍一出门到高温的环境中,温差的骤然变化,很容易导致血管急剧收缩或扩张,引起血液循环障碍,诱发心梗或脑梗。

尤其是入伏后的“桑拿天”,由于空气中湿度增高,含氧量降低,患有心脑血管疾病的人很容易出现胸闷、气短等症状。
建议

当天气闷热、空气湿度大时,室内最好开启空调,但温度不要太低。合理使用空调对预防中风至关重要。老年人在使用空调时,室内外温差一定要小于7℃,而且应尽量避免频繁出入空调房。对于老年人,特别是患有高血压、动脉硬化的中老年人来说,忽冷忽热的气温变化会使脑血管反复收缩舒张,以致造成脑部血液循环障碍,严重时导致脑梗死。有的高血压患者把空调调到低温睡觉,一晚醒来,就出现了手足无力、语言不清、嘴歪了,这很有可能就是因为低温导致脑梗死。

隔几个小时要开窗通风换气,调节室内的温度和湿度。

2

突然发力猛回头,当心斑块脱落

临床数据显示,颈动脉狭窄、斑块已成为心脑血管疾病的重要发病原因。尤其在夏季,人体很容易出现血容量不足、血液黏稠度高的情况。

猛回头这一动作,可能造成颈动脉内不稳定的斑块“受刺激”脱落,会给心脑血管带来重创,引发心梗、脑梗,甚至可能威胁生命。
建议

四十岁以上、高血脂、血压不稳的人对此要尤为注意生活中尽量不要猛回头,除此之外,在运动上不宜做突发力运动,比如打羽毛球、篮球及突然性起床等。

3

午餐后立刻午睡  大脑供血易不足
中午短暂的休息时间对于白领来说是争分夺秒的,所以有些白领一吃完午餐,就马上躺下午睡。这样是不可取的,只会导致大量的血液流向胃,血压下降,大脑供养及营养明显下降,易引起大脑供血不足。最好在午饭后休息十几分钟,再午睡。还有,建议睡前不要吃得太饱或太油腻。
建议
适当的午睡时间和入睡时间对人体健康有益,午睡时长30分钟为宜,可在午餐后休息散步片刻后再午睡。
4

出汗后马上洗冷水澡 容易脑血管意外

夏天气温高,人体温度高、出汗多。很多人一进家门便用凉水洗脸、冲澡,这个习惯非常不好。因为人体受到冷水的刺激后,会导致体表血管收缩,回心血量增加,血压骤然升高。会导致血压波动,甚至血管痉挛。如果是已经患有心脑血管疾病的人,就有可能引起心肌梗死、脑出血等风险。
建议

人在饱餐之后,血液会集中在消化器官进行吸收营养。此时洗澡会使血液向体表和肌肉系统集中,从而导致心、脑等器官供血不足。

5

渴了猛灌水,可能导致心梗

夏天出汗多,容易渴,很多人端起杯子就猛灌水。适当补水能降低血液粘稠度,但如果喝水太快,水分会快速进入血液,造成血容量增加,很容易加重心脏的负担。

快速大量饮水,还会导致红细胞破裂,血液运氧能力下降,尤其是患有冠心病的人,会出现胸闷、气短等症状,严重的可能导致心肌梗死!
建议

夏天喝水不能一次喝太多太快,要少量且多次,每次喝100~150毫升。

晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯水,以降低血液黏稠度,预防血栓形成,减少心脑血管疾病突发的可能。

6

晨练太早 可能带来致命风险

不少老年人,夏季起床特别早,就想趁天凉快,亮得早,去晨练,但在夏天,这有可能带来致命风险。相关研究证实,70%~80%的心脑血管病猝死发生在凌晨4点~上午10点,这段时间被业内称为心脑血管病的“魔鬼时间”。
建议

有心脑血管病史的人应尽量避开早间时段锻炼;在炎热天气下减少不必要的外出,尤其要少去温度高、湿度大、人口密集的地方;可以穿浅色、透气和宽松的棉质衣服,戴上遮阳帽或使用遮阳伞。(三甲传真综合湖北省天门市第一人民医院、首都医科大学三博脑科医院)



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文章转自:三甲传真

  
本文由作者自行上传,并且作者对本文图文涉及知识产权负全部责任。如有侵权请及时联系(邮箱:nanxingjun@hmkx.cn
关键词:
心脑血管疾病,脑梗,血管,急救,中风,猝死,心梗

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