阅读、写作和玩游戏，可将老年痴呆症发病时间延缓5年

　　一项研究调查了认知刺激活动和阿尔茨海默病发作之间的联系。研究结果表明，参与阅读、写作和玩游戏等活动，可以使大脑对这种情况更具弹性。

　　研究人员表示，参与这些活动的老年人可以将阿尔茨海默病的发病时间推迟5年。

　　▌阿尔茨海默病，老年人的“杀手”之一

　　阿尔茨海默病(AD)是一种神经系统疾病。

　　阿尔茨海默病患病率逐年升高，而关于该病的病因目前并不清楚，遗传，生活方式和环境方式都有影响，如何预防阿尔兹海默症?

　　阿尔茨海默病的早期症状包括记忆问题和思维混乱，而更严重的症状包括无法交流和癫痫发作。

　　先前的研究发现，头脑认知刺激活动，比如阅读，与较低的认知衰退风险有关。有人说，这些活动通过增强认知储备延缓了与AD相关的症状出现。科学家们已经注意到一段时间内较高的认知活动水平和较低的AD风险之间的联系。然而，这种联系有多强以及背后的原因尚不清楚。

　　最近，芝加哥拉什大学医学中心的科学家们进行了一项研究，研究了认知活动水平和AD发病年龄之间的关系以及一系列其他因素。

　　该论文的第一作者罗伯特·威尔逊博士告诉《今日医学新闻》说:“我相信，认知活动越活跃，痴呆症发作的年龄越晚，但我不确定这种关联的规模。”

　　“这项研究表明，积极的认知生活方式可以将和阿尔茨海默病相关的症状延缓几年。我们询问了日常的认知刺激活动，比如读报、看书或去图书馆;老年时期的认知活动最具保护作用”他继续说道。

　　科学家们在《神经学》杂志上发表了他们的研究。

　　▌临床研究

　　研究人员分析了1,903名平均年龄为79.7岁的人的数据，他们都参加了Rush Memory and Aging Project，这是一项关于衰老和痴呆症的纵向研究。

　　在研究开始时，参与者们还没有被诊断为患有痴呆症。

　　参与者回答了七个问题，以评估他们的认知活动水平。这些问题包括他们每天花多少时间阅读，写信的频率，以及他们玩游戏的频率，如卡片，跳棋和拼图。

　　研究小组还收集了参与者人生早期的一些认知活动和参加社会活动(包括探亲访友等)的信息。

　　每个参与者都同意进行年度临床评估，包括病史评估、神经系统检查和一组19项认知测试，以及死后的大脑解剖。研究小组对他们进行了平均近7年的跟踪调查，总共对695名参与者的大脑进行了解剖。

　　研究结束时，457名参与者患上了AD。他们在研究开始时年龄较大，受教育年限略低于其他参与者。

　　那些老年认知活动水平最高的人平均在93.6岁时患上了AD。相比之下，那些晚年认知活动水平最低的人在88.6岁时患上AD。

　　研究人员进一步的分析，发现教育水平、性别、早期生活认知活动、AD遗传倾向、社交活动和孤独感对阿尔茨海默病的发病率几乎没有影响。这表明，老年时期的认知活动是造成AD病情发展的最重要因素。

　　好医友指出，运动、社交、饮食、动脑、睡眠、减压，被称为预防阿尔茨海默病的六大支柱。不仅对阿尔茨海默病有预防和缓解症状的功效，对任何年龄的脑保健也一样有效。所以，让我们动起来吧!

　　参考来源：https://www.medicalnewstoday.com/articles/reading-writing-and-playing-games-delay-alzheimers-by-5-years#Making-the-brain-more-resilient