孩子14岁1米5左右个子矮，如何长高

每当我们问孩子有什么梦想时，有的说想成为一名守卫祖国的军人，有的说是想成为一名篮球运动员，有的女孩想成为一名空姐或是平面模特。这些梦想都是非常美好的， 但对于某些孩子却是一种挑战，毕竟有些梦想是有身高要求的。

身材矮小可能会是对孩子一种无言的伤痛，有的相关统计一部分身材矮小的朋友或多或少都有一些自卑、抑郁、不自信等心理方面的障碍。从而进一步影响孩子的身心健康，严重的话还会影响他们成年后的工作、生活和爱情。如果你家孩子高于平均值，那么希望你继续保持孩子目前的饮食、休息习惯。如果你家孩子低于平均值，建议大家可以从下面几点入手，帮孩子反超上来。

一、饮食平衡

　　相对一些个子矮的孩子，在饮食方面存在着偏食行为。看到自己喜欢的就会多吃一些，看到自己不喜欢的就会吃得少一些，甚至不吃。这都是不正确的饮食习惯。所以父母一定要多加看管孩子，各种营养摄入要均衡。适当让孩子吃一些蔬菜，因为其中包含人体需要的维生素A、C能使孩子具有正常的抵抗力。而不是一味惯着孩子吃肉肉。

二、钙质要足够

　　钙是骨骼成长的基础。如果膳食中不能经常摄取生理所需钙量，血钙和软组织中的钙量不足，就必须向骨骼取钙，而骨骼中缺钙，其结果会导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱变曲。骨骼得不到充足营养，当然无法正常生长，更别提长高个儿了。但是补钙也是要结合孩子自身的一定情况，可以通过检查明确他到底是不是真的缺钙。然后进行科学补钙。不然补钙的效果不明显外，还会影响孩子的身高。

三、阳光下运动

家长千万不要怕孩子晒黑了，就不让他们经常参加户外运动。当你给孩子补钙后，在阳光下适当的运动才能更好地吸收钙。另外孩子在室外参加一些篮球、跑步、跳高运动都能促进骨骼的成长。

四、疾病因素

还有一部分家长给我反应说自己家孩子平时吃的一点也不挑食，不怎么爱吃零食。晚上基本是9点左右就睡觉了。也会陪着他做一些户外运动可孩子就是长不高，那说明你家的孩子可能是有矮小问题。建议通过检查明确病因，然后尽快帮孩子调理过来。

孩子身材矮小，长不高都是有一定原因的，只要我们找到问题，明确病因是可以帮孩子调理过来，不再让孩子低人一头。你家孩子的身高达标了吗？

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