福州5岁男孩50斤,运动量多却肥胖不减!医生:家长方法错了……

2021
08/18

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福建卫生报
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福州5岁男孩天天(化名),

身高113厘米,

体重却已经有50斤了,

已超出同龄儿童的正常体重。


天天的妈妈,

趁着幼儿园放暑假,

陪着孩子餐后户外快走,

或者是跳绳,

每天运动时间大概在1小时左右。


但是,

天天仍旧“保重”,

天天妈妈很困惑

“运动量挺多的了,

为什么还是减不下来?”


因为肥胖的问题,

妈妈带着天天到

福建医科大学附属福州儿童医院儿童保健科就诊。


接诊后,

该院儿保科陈铭雨医师

建议天天做了相关的代谢检查,

并未发现异常。


经过询问,

医生发现天天的运动量其实

并没有想家长认为的“挺多”,

大多都是以快走、少量跳绳为主,

每天大概1小时左右,

而且饮食也没有注意控制。

因此体重才控制得不好,减重困难,

她诊断天天属于儿童单纯性肥胖。



学龄前儿童应如何运动?


陈铭雨表示,像天天这样5岁的学龄前儿童运动应以发展基本动作技能为核心目标动作,这是一切身体活动的基础。


 

 

基本动作技能是身体活动最基本的要素,比如行走、跑步、跳跃、投掷和踢这些基本动作,这些动作是许多运动、竞技和身体组合动作的基础。


学龄前期儿童处于基本动作技能发展的关键时期,可以通过多种多样的户外运动体验来发展孩子的基本动作技能。


同时,儿童在户外运动比室内运动会表现更加活跃,有助于增加身体的活动量;户外活动是预防儿童近视最简单、最有效的方式;通过照射阳光调节钙磷代谢,从而促进骨发育。


学龄前儿童应进行怎样形式的运动?


陈铭雨提醒,学龄前儿童的运动类型可以包括日常活动、玩耍游戏以及体育运动等多种形式活动,一般可以鼓励儿童进行独自游戏、亲子游戏或者同伴游戏。





而且这些游戏形式带给孩子以下的好处——
1

可以促进儿童的专注力、培养思考能力。

2

可以促进儿童认知和语言的发育,以及逻辑思维能力的发展。

3

可以增加人际活动,促进儿童社交能力的发展。

4

可以培养儿童良好的道德品质和社会性情感,进而促进儿童的社会适应能力的发展。


因此,用一些比如简单的家务活、跳舞、自行车、跳绳或者中高强度的体育运动等。


中等强度以上的运动不仅可以发展基本技能,还可以锻炼儿童的心肺功能,强化全身各部位的骨骼肌肉。



需要提醒家长注意的是:

目前按照我国最新版 《学龄前儿童(3~6岁)运动指南》的要求,学龄前的儿童每天要累计运动时间至少达到3小时(180分钟),其中,中等及以上强度的运动应累计不少于60分钟以上这些时长的运动可以累积,不要求一次性完成,但运动量要够。


所以,运动不仅仅要动起来,还要运动够时间。在足量运动的时间里,建议每天要至少2小时的户外活动。

福建卫生报全媒体记者:张帅/文


编辑:杨小懒

审核:黄美辉、朱晓洁

本文由作者自行上传,并且作者对本文图文涉及知识产权负全部责任。如有侵权请及时联系(邮箱:nanxingjun@hmkx.cn
关键词:
户外运动,体育运动,运动量,跳绳,形式,游戏,技能,身体

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