月经量少怎么回事?什么原因引起的?

很多女性都反应有月经不规律的问题。引起月经量少的原因有很多，今天我们来了解女性月经量少到底是怎么回事。

如何判断月经量少?

(1)月经周期基本正常，经量明显减少，甚至点滴即净;或经期缩短不足两天，经量也少，都称为“月经过少”。

(2)正常月经量为20-60ml，超过80ml为月经过多，少于20ml为月经过少。

(3)我们大体可以用卫生巾片数的方法来判断月经量。如果一个月经周期用卫生巾的量数连十片都不到，而且每一片连三分之一，都湿不透，甚至有的女性朋友，用卫生巾用卫生护垫，也就是一个点滴状，就属于月经量减少。

引起月经量少的原因：

(1) 妇科炎症、卵巢功能衰退等。

还有就是子宫内膜本身的原因，患者有过多次流产的经历的都会导致月经量少的，这个问题很严重的，要及时到医院检查治疗。

(2)内分泌失调、体寒体虚、节食、贫血等。

很多的情况下有些女性总是认为自己胖，这样就一直节食减肥，时间长了营养不良、代谢紊乱，体内造血系统功能就会减退从而导致月经的量特别少。女性月经与体重和体内脂肪含量关系极大，特别是已经出现经期问题的女性应停止减肥，加强营养，恢复健康。

(3) 同房的次数太频繁、生育过多、多次人流、药流等。

这样的情况会使患者的身体受到很大的伤害，这样或多或少的就会影响到月经的情况导致月经量减少。

(4) 压力大，情绪不稳定，作息无度，精神环境的改变等。

快节奏的生活，高强度的工作，如果再碰到每个月都不舒服的那几天，估计许多女性都会抓狂，月经有些时候是和患者自身的因素有很大的关系，有的人情绪波动特别大，很容易遇事紧张激动，经常生气，这样都是对身体不好的。如果此时还不注意保持良好的作息规律、放松心情及时调整就很可能造成月经过少。

发生这种情况一定要及时观察导致经量减少的原因，必要时一定要及时就医求诊。检查激素水平，测试血清是了解体内激素水平的主要方法，检查最好在月经周期的第三天进行。

月经量少如何调理呢?

1、食补

想要调节月经量少的情况，食补是个很有效的方法。月经量少发黑的女性，可以吃一些具有滋补功效的食材，比如银耳、桂圆、红枣、黑豆、乌鸡等，多吃补充气血，有很好的改善月经的作用。

还可以吃些含铁丰富的食物，比如动物肝脏、鸡蛋黄、菠菜、瘦肉等。另外可以喝一些补气血的茶水，像是黄芪泡水，姜茶、枸杞泡水、葛根泡水等。

因为节食导致月经量变少的女性，可以适量地吃些脂肪含量高的食物，适量地增加脂肪含量，能够起到很有效的调经效果。

2、运动

很多女性不爱运动，但是运动对健康是很有益的，坚持运动能够改善很多身体出现的问题，包括月经量少和发黑。

月经量少发黑的女性，在经期外的时期，每天坚持三十分钟运动，像瑜伽、慢跑、打羽毛球等都可以，能够很好的生发气血，改善体寒的情况，还有助于身体排毒。但在月经期间，尽量不要运动。

月经量少的女性应该注意控制情绪，情绪不好，经常的生气，都可能会影响内分泌，导致月经不正常。因此女性要保持良好的心态，尤其是经期，要避免情绪波动。