家庭自测血压要注意什么？多久测一次？

很多人家中都备有血压计，日常监测血压有利于及时发现血压波动，家庭自测血压时要注意什么？多久测一次呢？

1.测量要求

▶ 测量时要求上臂裸露，如果隔着过厚衣服，血压值可能会偏高；

▶ 血压计的袖带松紧要合适，太松太紧都会影响血压值；

▶ 采取座位测量血压，测量时手臂袖带应与心脏处于同一水平面。

2.测量时间

建议早晚各测一次，最好是在早上起床1小时内、膀胱排空、服药和吃早餐之前测量；晚上建议睡前30分钟监测。

3.测量频率

✔ 健康人一年测1~2次血压；

✔ 35岁以上人群，需定期测血压；

✔ 初诊高血压患者、或正在调药或血压处于波动期的患者，每天早晚各测一次血压，连续测5~7天；

✔ 血压控制较平稳者，每周固定一天早晚各测一次；当出现头晕、头痛等不适时，建议增加测量次数。

4.注意事项

● 监测血压之前，静坐5分钟；

● 测量血压前30分钟避免抽烟、喝咖啡、喝茶、进餐、运动等；

● 检测过程中切勿交谈，保持平和心情。

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