秋天的第一杯奶茶让你失眠了吗？原来奶茶的咖啡因含量这么高

就在昨天，秋天的第一杯奶茶刷爆朋友圈

你喝了吗？

而今天又有不少人表示

昨晚失眠了 都是奶茶惹的祸

喝奶茶真的会让人睡不着吗？

心跳加速，心慌慌？

晚上失眠睡不着？

你们有这些不良反应么？

而这罪魁祸首，就是奶茶里的咖！啡！因！

某知名奶茶品牌曾被检测出

一杯500ml的奶茶中含咖啡因167mg

我们来对比一下，结论会更加明显

一杯美式咖啡（中杯）的咖啡因含量

仅为108mg

一罐红牛饮料中的咖啡因含量

仅为50mg

也就是说

部分奶茶的咖啡因含量高到可怕

最高的一杯

一杯奶茶 =3罐红牛！

很多人对奶茶中有咖啡因表示震惊。但福建省肿瘤医院临床营养科郭增清主任医师和杨眉营养护师表示，茶中本就含有咖啡因，有些奶茶中用的是茶叶或茶包，有些奶茶用的是速溶茶粉，不管哪一种，既然用了茶，就会有咖啡因。

咖啡因是有优点的，是一种中枢神经兴奋剂，属于精神药品，能够暂时地驱走睡意并恢复精力，同时有减轻肌肉疲劳、利尿功效，临床上用于治疗神经衰弱和昏迷复苏。

但根据2017年10月27日世界卫生组织国际癌症研究机构公布的致癌物清单初步整理参考，咖啡因在3类致癌物清单中。

如果摄入过多会刺激胃蠕动，促使胃酸过度分泌。而过多的胃酸会将酸性食糜推到小肠中去，进一步损害肠道。

此外，咖啡因还会诱发骨质疏松；短期内加剧血压升高；导致失眠等等。

如果你就是个奶茶控，控制不住自己怎么办？

郭增清主任医师建议，咖啡因在人体的代谢时间一般为2小时，尽量选在两餐中间，不要晚上喝。

当然营养师们也提醒，也不要过于担心，单纯对于奶茶而言，其实糖、反式脂肪酸和食品添加剂的问题可能要比咖啡因更严重喔。

奶茶好喝

可不要贪杯哟