暑去凉来
8月7日14时54分
迎来立秋节气
立秋，是二十四节气中的第十三个节气，也是秋天的第一个节气，标志着孟秋时节正式开始。
立秋到来
人们盼望凉风如期而至
然而大部分地区
未必就转瞬清凉
立秋虽至
但三伏中的末伏仍在其后
高温炎热
还将持续一段时间
不忙贴秋膘
都说立秋到，贴秋膘
冬去春来身体好
立秋虽占了一个“秋”字
但天气并未完全转凉，高温缠绵，
人也极易倦怠、乏力、纳呆，
此时并非贴秋膘的好时机。
因为，太多的高蛋白食物并不容易消化，反增脾胃负担
啃秋 啃一口瓜果
宜多喝水
多吃些萝卜、莲藕、梨等润肺生津
少吃辛味食物
辛味通肺，助长肺气
若摄入过多
易造成肺气过盛
出现上火、便秘等秋燥症状
适当多吃酸
如苹果、柚子、山楂等
可收敛肺气
适量运动
立秋时节应调理起居，适量运动
早睡早起
使肺气得以舒展
同时避免运动量过大
外出锻炼也要做好个人防护
今日立秋，暑去凉来
此后，天气将一天比一天凉爽
昼夜温差变大
别忘了适时增减衣物
来源：央视一套、健康湖北
编辑：饼饼
审核： 黄美辉、朱晓洁
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