脾胃虚弱怎么办?厨房里就有“好药”!

2021
08/09

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胃肠病科普
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中医说”脾胃为后天之本“,意思是说,从娘胎里出来后,全靠它了。


脾胃就像是我们人体的“树根”,调养好脾胃,养好身体的“树根”,才能健康长寿,享受美好的时光。


现在很多年轻人生活不规律,生活的不健康,还有生活的压力大,生活繁忙,节奏快,很多朋友都会出现脾胃虚弱的表现。


最常见的就是腹胀、不想吃饭、大便不成形等等。


一去看中医,大夫就会说,你是脾胃虚弱了。


那么,脾胃虚弱有哪些表现?有没有办法自己调理呢?



我们先简单滴按照症状归纳一下中医的分型:


第一个:脾阳虚


大便溏稀,纳少腹胀,腹痛绵绵,喜温喜按,行寒气怯,四肢不温,面目无华或浮肿,小便短少或白带多而清晰色白,舌苔白滑。


第二个:脾气虚


腹胀纳少,食后胀感,肢体倦怠,神疲乏力,少言懒语,形体消瘦,或肥胖浮肿,舌苔淡白。


第三个:中气下陷:


如久泻、脱肛、胃下垂、子宫脱垂等。


第四个:脾(胃)阴不足:


脾阴虚有很多症状,比如口干,心情烦躁,大便不通,没有食欲,经常恶心,舌苔泛黄,手足发热,心烦,消瘦等。


脾胃虚弱的原因:


脾胃是人体一个重要器官,中医来说是人体重要的消化系统。是维持人体生命活动的重要来源。


脾胃是元气之源,元气为人身之本,脾胃伤侧元气衰。元气衰则病便可发生,脾胃之气也叫中气,就像轴一样,轴运轮转,是人体器官平衡固定起了重要作用。


饮食不节,劳倦过度,忧思日久,禀赋不足,年老体衰,大病初愈。调养失慎都可以导致脾胃虚弱证。


在中医中,脾在五行中属土,在五脏阴阳中属阴中之阴。


脾主运化,统血,升清,输布水谷精微,为气血生化之源。


人体各个脏腑组织器官都依赖脾胃所化生的水谷精微以濡养,故称为“后天之本”


脾胃虚弱和饮食不节,情志因素,劳逸失调,药,食损脾,或慢性肾病者湿邪久居,损伤脾胃等引起脾的功能虚衰,生化之源不足。


厨房里的几种食材,虽然简单,却很好用


1、方子:党参15g、薏米30g、扁豆30g、淮山药60g


适合症状:脾气虚(疲倦、胃口不好、舌苔薄白)


2、方子:麦冬20g、淮山药60g、石斛10g、百合30g


适合症状:脾阴虚(胃阴不足)(胃口不好、口干、疲倦、大便干、舌苔淡红)


3、方子:芡实30g、莲子30g、红参2g(党参15g)、生姜10g


适合症状:脾阳虚(怕冷、大便稀溏、容易拉肚子、舌质淡、舌苔少)


4、方子:黄芪30g 、山药60g、党参15g、莲子30g、大枣 6枚


适应症状:中气不足


上述方子单独熬成药粥,也可以加大米、小米等熬粥,或者熬成药茶,一天一次。


粥就是稀稠全部吃完,茶,就是光喝汁水。


艾灸也能凑奇效


下面介绍一种穴位艾炙疗法,每天炙一炙,可以缓解治疗你的症状。


1.艾灸中脘穴用艾条灸中脘穴10-15分钟,或用艾罐灸20-30分钟。中脘穴位于腹部正中线,脐上4寸处,相当于五指的宽度。中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用,灸疗可改善胃疾。艾灸足三里穴外膝下3寸,胫骨外侧月一横指处,用艾条灸10-15分钟或艾罐20-30分钟。经常用此法施灸,具有补 益脾胃、扶正培元、调和气血、祛邪防病之功效。


2.足三里穴艾灸祛湿,足三里穴是位于外膝的下3寸、胫骨外侧一横指左右的位置,艾灸10-15分钟即可,需坚持一段时间,很快可以看到祛湿的效果。


3.丰隆穴艾灸祛湿,丰隆穴位于小腿外侧的中点,肌肉较为鼓起的位置,针对这个穴位祛湿,效果较佳。每日艾灸15分钟可以有效健脾祛湿。


一个好的心情能够有效的提高胃口和身体的消化能力。所以脾胃调理,最重要的就是保持一个愉快的心情,这样才能够有效的保障肠胃系统正常的工作。


适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能,使胃肠蠕动加强,消化液分泌增加,促进食物的消化和营养成分的吸收,并能改善胃肠道本身的血液循环,促进其新陈代谢,推迟消化系统的老化。

感谢关注胃肠病:科学 严谨 专业 通俗



 

 

撰文:张也夫 河南孙思邈研究院 主任医师 教授

首发:胃肠病  编辑/审校:老杜  联系:dulin666

本文由作者自行上传,并且作者对本文图文涉及知识产权负全部责任。如有侵权请及时联系(邮箱:nanxingjun@hmkx.cn
关键词:
脾胃,厨房,虚弱,艾灸,症状,中医

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