肠道菌平衡对肥胖的那些影响（上）

肠道菌种是指人体肠道内的正常微生物，它与许多的疾病息息相关，包括心血管疾病、肥胖、免疫相关疾病、代谢方面疾病、精神疾病等等。肠内菌被视为人类的第二大脑，人体内目前已知的肠道菌类已经超过一万种，重量大约在一公斤左右，数量为101的13次方-10的14次方，主要分布在大肠，身体内的其他器官如胃、食道也会有部分存在。

究竟肠道菌怎么算是健康？什么叫好的肠道菌呢？

有益菌，也称之为益生菌，主要是各种双歧杆菌、乳酸杆菌等，是人体健康不可缺少的要素，可以合成各种维生素，参与食物的消化，促进肠道蠕动，抑制致病菌群的生长，分解有害、有毒物质等。

有害菌，数量一旦失控大量生长，就会引发多种疾病，产生致癌物等有害物质，或者影响免疫系统的功能。

中性菌，即具有双重作用的细菌，如大肠杆菌、肠球菌等，在正常情况下对健康有益，一旦增殖失控，或从肠道转移到身体其他部位，就可能引发许多问题。人体的健康与肠道内的菌群结构息息相关，尤其是肠道菌失衡会导致系统紊乱，这也佐证了保持肠道菌多样化的重要性。对于不同地区的人，体内肠道菌种的种类都不一样；同一个人一年四季的菌种也可能不一样，这和人们的饮食习惯、作息等生活形态必不可分。抗生素的滥用会导致菌种失衡，但不良的生活习惯比如偏好单一食物、压力、晚睡、抽烟、喝酒、嚼槟榔等都有可能破坏肠道菌的多样性，因此，对于普通人来说，改变不良的生活形态是维持肠道菌平衡的一个重要方式。

是个“有味道”的趣味知识

如果体内菌群破坏严重，有可能会被迫喝“黄浓汤”哦！提起黄浓汤，有一个非常有味道的故事和大家分享：传说古代有一位皇帝病入膏肓，多个御医问诊无果，有个年轻的太医另辟蹊径，找来很多健康的人，将他们的大便入汤给皇帝食用，皇帝喝了后竟然好了，古代版的黄浓汤就是这样来的。随着现代技术的发展，有很多科研人员从粪便中提取了益生菌，这个是无色无味的现代升级版的“黄浓汤”。当然了并不是所有的益生菌都是从粪便中提取的，和大家分享这个小故事，是希望大家对肠道保护引起重视，改变不良的生活形态保持身体健康呦

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