立秋将至，小心血糖“秋后算账”

立秋将至，阴阳之气开始转变，气候开始由夏季的多雨湿热向秋季的少雨干燥气候过渡，人体血糖也开始波动。

小心血糖“秋后算账”！

立秋时节，人们经过苦夏之后，胃口逐渐变好，进而开始“贴秋膘”，如果糖友不控制好食量，容易导致血糖上升。

秋后此时正是多种并发症的高发期：

1.糖尿病眼病：立秋之后“秋老虎”肆虐，人们容易出现燥热上火、眼干眼痛等症状，糖友如果血糖控制不稳，易导致白内障、视网膜脱落等眼病。

2.糖尿病皮肤病：秋季空气干燥，再加上出汗少，很多糖友不注意补充水分，导致血糖上升，易导致皮肤瘙痒、足部坏疽等。

3.心血管疾病：秋后昼夜温差大，加剧了血管的收缩与舒张，增加心脏负担，诱发心血管疾病。

立秋过后糖友如何调整？

1.防燥润肺。秋后天气干燥，易出现口干鼻燥、皮肤干燥等，糖友要注意多喝水、多吃些滋阴润燥的蔬果，如黄瓜、西红柿、木耳等。

2.进补适宜。立秋有“贴秋膘”的习俗，糖友进补要适量，进食要节制，少吃肥甘油腻之食。

3.避免着凉。秋后早晚温差大，再加上糖友自身免疫力下降，稍不注意容易感冒。因此糖友晚上睡觉要注意添衣盖被，避免着凉。

秋季天气开始变化，糖友生活也该 “随机应变”，才能稳定血糖，减少并发症的发生。