好吓人！深夜惊醒，发现床边站着个人…

最近，浙大邵逸夫医院睡眠门诊来了个小伙子，他很慌，很发愁。

他告诉医生，自己经常会发生“鬼压床”的情况，特别是早上快醒来的时候。

有时候也会产生幻觉，感觉床旁边站着个人，但是无论他怎么挣扎，都没办法让自己起来。严重的时候，每个礼拜甚至要发生2-3次。

“医生，我妈说我是被脏东西附身了，让我去寺庙里拜一拜，你觉得有用吗？”

身为一名社会主义好青年，虽然他觉得妈妈的说法有点牵强，但还是半信半疑，在去寺庙之前，他决定还是先来睡眠门诊看一看。

睡眠医生徐佳慧听完，安慰这个患者：“你不用紧张，你这个情况其实在我们医学上叫睡眠瘫痪”。

这样的患者还不少。徐医师说，最近还有一个大学生也是这种情况，他感觉午睡睡醒的时候在被人扇耳光，但是他怎么动也动不了。真正醒来之后，才发现都是幻觉。

在介绍睡眠瘫痪之前，先简单了解一下睡眠分期。

很多人知道，睡眠分为浅睡眠和深睡眠。

其实不完全是这样。

在医学上，我们把睡眠分别N1，N2，N3，还有REM期。

比如有时候你觉得自己还没有睡着，但是旁边人说你已经开始打呼噜了，那你很可能处于浅睡眠阶段。

它的主要功能是促进体力的恢复，如果N3期遭到破坏，早上起床就没有那种神清气爽的感觉，会出现头晕、乏力、想睡觉等情况。

失眠、睡眠呼吸暂停、周期性腿动、饮酒都有可能破坏深睡眠。

也就是我们平常说的做梦的阶段。它的主要特点是，眼球会转，但是四肢没办法活动，所以你在梦中做各种事情，但是身体还好好的躺在床上睡觉。REM期的主要功能是帮助记忆力的恢复。所以长期睡眠不好的人，会出现记忆力减退。

言归正传，前面我们说的睡眠瘫痪，就跟REM期有很大关系。

如果你在这个REM期醒过来，大脑可能处于一种交错状态：就是你的大脑已经醒了，但是四肢还处于REM期的无法活动状态，就可能出现睡眠瘫痪的表现，感觉到“被压住”了，其实并没有人/鬼压着你。 

睡眠瘫痪主要表现为快入睡或者快醒过来的时候，意识存在，但是四肢无法活动，有时伴有幻觉，持续数秒到数分钟自行缓解，或者随感觉刺激缓解，如碰触、听到交谈声等。

目前研究认为，睡眠瘫痪跟睡眠不足、作息不规律、精神压力大以及遗传因素有关，部分也与睡眠姿势、吃得太饱等原因相关。

“鬼压床”除了会引起发作的时候感觉恐慌害怕以外，对健康并没有影响，也不需要特别治疗，大家可以不要太担心，不要自己吓自己，越紧张可能越容易出现“鬼压床”哦。

但是，如果除了睡眠瘫痪，患者还有白天嗜睡，猝倒发作等其他表现的话，需要到医院就诊，排除发作性睡病可能。

听了徐医生的解释，小伙子如释重负，“医生，你说得太对了。最近我工作比较忙，赶一个项目，作息确实不是很规律。”

“那你先回家自我调节，保证充足的睡眠，规律作息，适当锻炼身体，保持心情愉悦。如果症状持续不缓解，或者出现白天嗜睡，猝倒发作等表现的话，可以来我们睡眠中心做一个多导睡眠监测。” 

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