夏季血压忽高忽低,该怎么办?

2021
08/03

+
分享
评论
和谐医疗
A-
A+

最近一位粉丝留言,说自己患有高血压,但血压控制得并不好,在夏天里总是忽高忽低,来回波动。为此他很苦恼,问为什么他的血压会这样呢,有没有有效的控制方法?

确实这几天每天都很闷热,即将入伏,气温也在持续走高,很多老年人或高血压病友发现自己的血压不稳,原来高的没控制好的现在平稳了,原来合适的现在变低血压了,有些人还感到头晕、虚汗、没有力气……

但是,还有一些人会因夏季炎热导致烦躁、休息睡眠较差或工作生活的影响,血压可能不降反升,这究竟是为什么呢?

    

高血压分为原发性高血压和继发性高血压,本期我们是针对原发性高血压的一种管控。夏季炎热,血管扩张,加之出汗较多,血压会偏低一点,这是正常现象。但是据此认为血压比以前低了不少,自己高血压已经缓解,是不是可以停药或减少剂量呢?

血压会随着四季气候的变化而波动,通常表现为冬季或冬春、秋冬换季时血压波动较大、血压较高,是否停药或减量是需要依据血压值确定的,不论采用何种治疗,降压达标(医学规定的血压目标值)是最终的目的。

很多高血压患者只知道自己的血压偏高,但并不清楚医学规定的标准血压究竟是多少?

根据《ISH2020国际高血压实践指南》发布的信息来看,高血压标准主要分为以下4大类:

2级高血压≥160/100 mmHg
1级高血压140~159/90~99 mmHg
正常高值血压130~139/85~89 mmHg
正常血压<130/85 mmHg

血压控制要有一定的目标,对于65岁以下的中青年高血压群体,血压控制目标应<130/80 mmHg;对于65岁以上的高血压患者,如果能耐受,应将血压控制在140/90 mmHg以下。

血压的异常波动是导致心脑血管疾病的另一项重要的危险因素,但是血压在正常范围内波动是允许的,因此还是需要做好早期的预防和治疗。

监测血压

坚持在家中自测血压,并记录下来,观察血压是否达标,便于医生更好地调整用药。

清晨血压是控制全天血压的关键,所以尤其要注意监测清晨起床后1个小时、服药前的血压。如果在正规服药情况下,出现头昏头痛或者自测血压高于140/90mmhg,需找专科医生调整用药。

戒烟戒酒

香烟中的尼古丁会让中枢神经和交感神经兴奋,使心率加快,促使肾上腺释放大量儿茶酚胺,使心跳更快,收缩压和舒张压都会升高。

大量数据表明,饮酒量与血压水平呈正性线性相关。尤其是中年人,更应该适量饮酒,最好是戒酒,因为饮酒对身体毫无益处。

合理饮食

应遵循低盐、低脂、低热量原则,并注意饮食结构合理搭配,多吃蔬菜水果。

少吃腌制的肉类、蔬菜。少用高钠的调料,比如酱油、蚝油、沙拉酱、番茄酱、汤料包;多用天然调味料,如葱、姜、蒜、胡椒、柠檬等。

也不要小看椒盐饼干、乳酪、海蟹、发酵粉、酵母等,这些食物中也有你意想不到的钠含量,所以在食用和使用时,一定要克制,再克制!

适量运动

早在1988年,美国高血压联合会议正式确立了运动疗法为高血压综合治疗的方法之一。每周至少五天,进行 30 分钟左右的有氧运动,包括步行、慢跑、打太极拳等,运动以中低强度为宜。

但是,重度高血压患者或者有心衰等并发症的人群,最好先控制病情,不要着急运动。

管理情绪

夏季炎热,人容易焦躁激动,这种状况会刺激身体分泌“应激”荷尔蒙,加剧血压波动,增大心血管风险,所以高血压患者要注意夏季情绪管控,心平气和,处事悠然。

坚持用药

只有合理用药,才能有效减少心脑血管意外,防止高血压肾病等并发症的发生。由于每个人对血压升高的耐受性不同,用药一定要因人而异,找专科医生调整,决不可一律照搬别人的经验,套用别人的处方。


本文由作者自行上传,并且作者对本文图文涉及知识产权负全部责任。如有侵权请及时联系(邮箱:nanxingjun@hmkx.cn
关键词:
夏季,血压,控制,运动,用药

人点赞

收藏

人收藏

打赏

打赏

我有话说

0条评论

0/500

评论字数超出限制

表情
评论

为你推荐

推荐课程


社群

精彩视频

您的申请提交成功

确定 取消
剩余5
×

打赏金额

认可我就打赏我~

1元 5元 10元 20元 50元 其它

打赏

打赏作者

认可我就打赏我~

×

扫描二维码

立即打赏给Ta吧!

温馨提示:仅支持微信支付!