面对“德尔塔”变异病毒,怎么做好安全防护?

2021
08/03

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药械网
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近期,源于南京禄口机场的疫情接连扩散至全国多地。此外,还有河南、福建等多地的疫情散发,各地在紧急筛查的同时,也不断升级管控措施,深入贯彻落实“外防输入,内防反弹”策略。

这次疫情是由“德尔塔”病毒变异株输入引发,病毒载量高、传播能力强、传播速度快,而且转移时间长

在此,小编呼吁大家勤洗手、常通风、戴口罩、不聚集、用公筷、分餐制,不前往中高风险地区,自觉遵守公共场所疫情防控要求,及时接种新冠疫苗

这里小编总结了一份疫情防控措施,希望大家一起保障自己以及家人生命安全和身体健康。

常规防护,远离疫情

1.戴口罩:正常外出时选择一次性医用口罩即可,连续佩戴4小时更换,污染或潮湿后立即更换。

2.勤洗手:双手接触呼吸道分泌物后(如打喷嚏后)应立即洗手,可以用医用级棉柔巾或干净毛巾擦手更卫生。

3.保持良好的呼吸道卫生习惯:咳嗽或打喷嚏时,用纸巾、毛巾等遮住口鼻,咳嗽或打喷嚏后洗手,避免用手触摸眼睛、鼻或口。

4.增强体质和免疫力:均衡饮食、适量运动、作息规律,避免产生过度疲劳。

5.如出现呼吸道感染症状、咳嗽、流涕、发热等,应居家隔离休息,持续发热不退或症状加重时及时就医。

健康生活,居家防护

1.家中常备体温计、医用级口罩和伽玛无醇免洗手消毒液,并且要定期开展健康监测。

2.当室外空气质量较好,温度适宜的时候,要多开窗通风,保持室内有足够的新风。

3.室内环境以清洁为主,对马桶等容易滋生病原微生物的地方,可以适当进行消毒。

4.家庭成员注意个人卫生,及时做好手部卫生,尽量避免共用毛巾、口杯等物品。

5.不吃冷冻食品,要吃熟透的食物;少吃零食、油炸食品,多吃水果和蔬菜;不喝碳酸饮料,多喝水、牛奶,提高身体免疫力。

心理防护,增强信心

1.减少信息过量带来的心理负担:大量信息的涌入容易让人产生恐慌、焦虑情绪,影响自身心情。因而要尽量控制自己接收信息的范围,从官方发布的信息渠道了解信息,不信谣,不传谣。

2.转移自身注意力:在隔离期或不外出的情况下,可以适度选择家中的娱乐活动。如玩一些不费脑的小游戏,多运动,深呼吸,泡泡热水澡,甚至做家务,和朋友家人聊天等。

3.正视并接纳自己的焦虑恐惧情绪:要勇于正视,才能克服不良心理。千万不要觉得自己太脆弱,意志力不够坚定等自我贬低,适当允许自己哭一哭,宣泄一下小情绪,学会自我排解。

抗击疫情,从我做起

面对“德尔塔”变异病毒,我们能做的,除了最基本的不造谣、不传谣、不动摇之外,还需要为家中亲人做好宣传工作,同时提高周围人的防范意识和安全意识,并且时刻关注相关疫情的进展以及科研疫苗的研发情况。

相信在大家的共同努力之下,我们攻坚克难、携手共进,一切不愉快都会过去,明天一定是艳阳天!


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关键词:
德尔塔,呼吸道,戴口罩,勤洗手,免疫力,病毒,防护,心理,情绪

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