保温杯!夺冠必备!
这几天
比赛中场休息时,
年龄有些许差距的选手
也展现了不一样的“画风”
27岁的陈梦抱着保温杯细口喝水,
而00后孙颖莎则抱着冰水吨吨吨。
同样的,
32岁的马龙拿保温杯喝水,
24岁的樊振东喝冰水
对此,网友也是屡献神评:
“看来00后还没到用保温杯的年纪。”
“咱也是94的,喝完冰水然后拉肚子是我最后的倔强。”
还有网友说,
“保温杯真神器。”
“保温杯!夺冠必备!”
最后都是“保温杯”获胜,这就是神秘的东方力量力量吗?
每到夏天,
很多人在运动过后
都会酣畅淋漓地喝上一瓶冰水,
感觉瞬间降温又解渴,
殊不知,这种“透心凉”,
有可能对身体造成极大危害,甚至导致猝死。
前不久,湖南株洲一位24岁小伙在室外打篮球后猝死。当时室外温度34℃左右,他打球后喝了冰水,5分钟后人就慢慢倒下了。此外,网上也有很多夏季运动过后因喝冰水、冰饮料导致突发猝死的新闻。
很多人难免需要在高温天里运动或者劳作,
应怎样避免悲剧再次发生?
这次悲剧的罪魁祸首是不是“喝冰饮”呢?
对此,我们采访了厦门大学附属心血管病医院心内科副主任医师郭惠娇。
虽然运动后喝冰水猝死只是小概率事件。但是,大量饮用冰水却是引发猝死的“导火索”。
运动强度比较大时,此时如果饮用大量冰水、凉水,心血管相对的缺血及负荷增大,容易诱发一些心脏疾患,导致猝死。
但诱因并非是悲剧发生的根本原因。
如果这位小伙在环境温度适宜的场所进行运动,或者是剧烈运动后进行适当的恢复活动,心脏负荷不会那么大,悲剧也许就不会发生。
那么,奥运赛场上,
为什么孙颖莎中场休息时
可以豪爽地抱着冰水喝?
1.因为运动员都有进行过详细的健康体检,非常了解自身身体状况;
2.赛前有充分的热身运动和中场休息;
3.适宜的环境温度也能保证体温相对平稳,从而保证心脏负荷不会那么大。
一是:存在基础疾病或疾病风险,如心脏问题引起的猝死(心源性猝死),这是致使运动性猝死最为多见的因素;
二是:超负荷运动,运动者就很容易出现心力衰竭、脑血流中断。过度劳累、睡眠不足下如果勉强运动,也容易发生猝死。
定期健康体检,尤其是心血管系统检查,有些特殊类型的心脏病是明确存在运动禁忌的。
充分热身可以帮助我们更好的适应运动状态的的代谢需求。
要做到运动负荷与自身能力相匹配。为了安全起见,循序渐进地开展运动。
如果在运动过程中,出现很明显的气喘、心慌、头晕、极度疲劳、胸闷、胸痛、呼吸困难等不适,建议立即停止运动。
结束运动后,不要马上坐下来,最好再走上十几二十分钟,或者压压腿、做做深呼吸。
无论是饮用冰水、吹空调还是洗冷水澡,都会快速带走人体热量,引起血管的迅速收缩乃至痉挛,增加猝死风险。
大家在运动时还要多补充盐水。
一旦发生昏迷等意外,
可及时拨打120求救,
并及时进行胸外心脏按压等急救。
福建卫生报全媒体记者: 廖小勇
通讯员:刘云芳
编辑:小枫
审核:黄美辉、朱晓洁
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