身高变矮、驼背？医生提醒：骨质疏松“重女轻男”

身高变矮、驼背？警惕“沉默的杀手”！医生提醒：骨质疏松“重女轻男”！ 

2021-07-28 20:00

说到骨质疏松，你的第一反应是什么？

缺钙？运动量少？老年病？

人老了，骨质疏松好像……也正常吧？

很多人对骨质疏松的认识，还停留在“ 老年病”的层面。 但是你知道吗？其实年轻人也会得这个病！

骨质疏松是病吗

是，还是全身性的！

骨质疏松，是指骨骼中的骨量减少、骨强度下降，导致骨折危险性增加的一种全身性骨病。

骨量的多少，需要做骨密度测定。

目前常用的测定方法是 双能X线骨密度测定法，通常以T值低于-2.5为骨质疏松，T值在-2.5到-1之间为骨量减少。

骨质疏松的后果，通常就是骨折，严重者可导致死亡。

骨质疏松，可以说是一种常见的疾病，并且往往“重女轻男”。

据数据显示，我国的骨质疏松及高危人群总数已达2亿人。据2013年国际骨质疏松基金会(IOF)发布的数据报告，全球每3秒就有1例骨质疏松性骨折发生！1/3的女性和1/5的男性会在50岁后遭遇一次骨折。

为啥女性比男性更易骨质疏松

2018年，国家卫健委发布了我国骨质疏松的调查结果：50岁以上人群骨质疏松症患病率为19.2%，其中女性患病率达32.1%，远高于同龄男性的6%，而65岁以上女性骨质疏松症患病率更是达到了51.6%。

简单来说，50岁以上女性中，每3个人中就有1个 患有骨质疏松 ；65岁以上，每2个女性中就有1个患有骨质疏松！

为什么女性 比男性更易患骨质疏松？首先，是由女性的生理结构决定的，女性的骨骼本身比男性“纤细”和“单薄”。

再者，女性在盛年期获得的骨峰值低，特别是绝经后，由于雌激素水平大幅下降，雌激素对破骨细胞的抑制减弱，骨骼的破坏加快，相较于男性更容易发生骨质疏松。

骨质疏松有哪些症状

骨质疏松作为一种慢性病，早期往往没有什么症状。

最常见于两大类人群：一是老年人，多是因为复杂的衰老机制二绝经后的女性，因为雌激素水平的断崖式下降。

骨质疏松的表现通常包括以下几种：

01

疼痛

骨质疏松患者可出现腰背疼痛或全身骨痛，通常在翻身时、起坐时及长时间行走后出现，夜间或负重活动时疼痛加重，并可能伴有肌肉痉挛，甚至活动受限。

以腰背痛多见，很多人误以为是腰肌劳损、椎间盘突出等。

02

骨折

患者轻微外力和简单运动就会发生骨折，且愈合时间较常人更长、也易发生二次骨折，称为脆性骨折。

好发于胸腰椎，其次为髋部、前臂远端，其他部位如肋骨、跖骨、骨盆等部位。

03

脊柱变形

严重骨质疏松患者，因椎体压缩性骨折， 可出现身高变矮或驼背等脊柱畸形。

多发性胸椎压缩性骨折可导致胸廓畸形，甚至影响心肺功能。严重的腰椎压缩性骨折可能会导致腹部脏器功能异常，引起便秘、腹痛、腹胀、食欲减低等不适。

骨质疏松，只补钙就行了

事情远不是这么简单。

钙是骨骼的必需原料，但不能只是单纯补钙，还要补充维生素D，它能够促进钙的吸收。

维生素D的来源主要是食物和阳光照射。

食物主要是鱼类，尤其是深海鱼类，如三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼和鲱鱼等，其次是动物肝脏、蛋黄。

当然最便捷的方式是晒太阳，每天15-30分钟。如有特殊情况无法下楼或出门的，可补充富含维生素D的鱼肝油。（注意：不是鱼油！）

已被确诊骨质疏松和发生过脆性骨折者，应到医院进行专业治疗。

如何预防骨质疏松

骨质疏松的预防，应该开始于青少年时期，女性尤其注意。

补充钙元素

如奶制品、豆制品以及坚果、绿叶蔬菜。其中，牛奶是最好的补钙品。

加强运动

可坚持进行散步、慢跑、打球等运动。

戒烟、限酒

不要吸烟或过度饮酒。

维持适当的体重

一般‍‍‍‍‍‍来讲，体重越轻，骨质疏松的患病率越高，骨折几率越高。

所以，别只为了美，毕竟白和瘦都是骨骼的“敌人”。 ‍‍‍‍‍‍

预防摔倒

许多人跌倒后都会出现不同程度的骨损伤，所以预防跌倒很重要。

最后， 西安中医脑病医院外科主任李召辉提醒您——

骨质疏松是病，不是正常的老化

但可防可治，预防从小抓起

所有脆性骨折，都是“蓄谋已久”

别让你的人生，栽在骨折上

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