皮肤突然变差，居然是卵巢出了问题！

她以为得了什么大病，赶紧到医院检查。原来，是卵巢出了问题！医生还告诉她：女人一定要重视自己的卵巢，因为它是女人的第二张脸！

纳尼！第二张脸？这是肿么回事？

卵巢是女性体内最为重要的器官，就像魔镜一样，掌控着女人的青春魅力、生育健康和衰老进程。它对女性的重要性，很多时候甚至超过了乳房、子宫。但这个实力型选手却常常被忽视。

卵巢有两大法宝，也是它的看家本领：分泌激素和产生卵子。

女人能够年轻美丽，乳房发育健美挺拔、脂肪分布凹凸有致、皮肤光滑细腻、水灵灵的养眼，这都是和卵巢分泌的激素有关啊！

所以，爱美的你，一定要对你的卵巢再好一点！

卵巢是一对双胞胎姐妹，各自守护在子宫的左右。身体是扁平的椭圆形，平时总穿着灰白色的衣服。它深藏于盆腔，大约有两个拇指并排那么大。

妹纸们刚出生的时候，卵巢中就大约有200万个卵泡，但卵巢具有只取不存的特殊条款（典型的一次性消耗品啊），成长到青春期的时候，卵泡们只剩约30万个。

每个女性的一生中仅有400到500个卵泡发育成熟（也就是有将近500个月经周期，每次月经期就有1个卵泡成熟然后被排出）。卵巢不但孕育着生命的种子，更是青春活力的源泉（分泌雌激素）。

卵巢与子宫间隔着输卵管，但子宫的一举一动均受制于卵巢。子宫内膜每月周期性剥脱形成月经的过程，就离不开卵巢的激素调节。

流产会让女性体内激素水平突然下降，从而影响卵子的生存环境，影响卵子的质量和活力，并且易导致盆腔感染从而盆腔粘连影响卵巢供血、卵巢功能减退，还可能导致子宫粘连甚至闭经，就再也没有机会生宝宝啦。

精神压力大、爱生气，长期处于紧张状态、焦虑、抑郁等不良情绪可使体内免疫活性物质分泌减少，大脑皮层无法正常下达指令，从而抑制卵巢正常分泌激素的功能。

紧急避孕药不能作为常规避孕药来避孕，服用一次相当于常规避孕药的十倍，对身体伤害大，长期服用会抑制排卵，造成月经紊乱，影响卵巢功能。

很多妹纸轻信各种补品和卵巢护理按摩。其实有些保健品含大量雌激素，短期可能感到效果不错，但如果长期服用会导致内分泌紊乱影响受孕，增加子宫内膜癌、乳腺癌的风险。卵巢按摩更是无法实现的，因为卵巢位于腹腔内部，精油只能渗透皮肤的浅表层，是不可能渗透到卵巢的，莫要轻信虚假营销宣传（想想看，科学家都还没解决的问题，美容院、某神医的卵巢保养秘方，你还信吗？）。

男人吸烟伤肺，女人吸烟伤卵巢，这绝对不是危言耸听哦，是赤裸裸的事实。烟酒对卵子的杀伤力极大，导致不孕及胎儿畸形可能。

熬夜失眠会使卵巢的激素分泌功能失衡，影响卵巢功能及卵子质量，引发卵巢早衰，甚至提前闭经。

很多妹子为了苗条过度节食导致体脂急速下降。一般节食4天的女性，体内激素分泌就开始异常，体内脂肪不足会导致雌激素合成不足，从而引起月经紊乱甚至闭经，导致卵巢早衰影响生育。

可能引起慢性附件炎，使病原体经过阴道上行感染扩散，继而影响整个盆腔，导致盆腔感染。偏食、摄入太多高脂高糖、低蛋白低纤维快餐、长期大量饮酒、压力过大等都会影响卵巢功能。

使用劣质染发剂、化妆品，住新装修的房子，过度接触放射线及化疗等等。此外，还存在很多不可控因素，比如遗传因素、自身免疫因素、代谢因素等等。

卵巢功能减退，比较突出的表现就是月经不调，月经量减少，月经周期延长或闭经。

潮热、盗汗、失眠多梦、记忆力减退、容易烦躁、易怒、注意力不集中、性欲减退、生殖道萎缩、骨质疏松关节疼痛等等。

卵巢衰老，还根据发病时间的早晚不同，表现为原发性或继发性不孕。

如果脸上长了很多的黄褐斑，与内分泌紊乱是有关系的，其中内分泌紊乱与卵巢功能也是有必然关系的！

以下是满满的干货，妹纸们赶紧拿出小本本记下来。

这是最关键的！一是不要熬夜，早睡早起，多做运动。二是远离抽烟喝酒，避免刺激。三是做好避孕措施，不要乱服用避孕药或做刮宫流产。

要保持积极向上、乐观豁达的心态。好的情绪是会传染的，也会充分调动你的身体机能，提高免疫力。

一是要保持清淡饮食，少吃辛辣刺激的食物。二是可以多吃一些对卵巢好的食物。除了补钙，还要多吃一些富含维生素和矿物质的食物。例如：含维生素E丰富的核桃、腰果等；富含维生素C的猕猴桃、橙子、胡萝卜等；含铁丰富的食物如菠菜、樱桃等，也有助于延缓卵巢衰老。

呵护卵巢、呵护自己，妹纸们一定要按照以上几点做好日常卵巢保养。如果一旦出现卵巢早衰的信号，要及时到正规医院检查，在医生的指导下治疗。

原作：颜红丽

审核：何菊仙

排版：张维娜

责编：杨娜