“内涝”后，你适合哪种自救方式？

◐  闪火法

◐  投火法

◐  抽气法

◑  身体虚弱

◑  有皮肤病、皮肤溃疡、皮肤感染

◑  疾病在大血管周围

◑  孕妇

夏季比较炎热，拔罐的时间应掌握在10分钟以内，秋冬季节可延长至15-20分钟。

皮肤比较娇嫩的人拔罐的时间应稍短一点，经常裸露暴晒的部位可适当延长。

因个体差异，在正常拔罐操作中，有的人局部出现水泡，这是湿邪外出之象。如果拔罐导致皮肤疼痛，应该隔天或隔三四天再继续。

拔罐过程中和取罐后，局部皮肤的颜色会发生改变，有鲜红、深红、紫黑色三种。

◐  鲜红色——湿热的表现

◑  深红色——寒湿的表现

◑  深紫色——淤堵的表现

罐印根据每个人体质不同，消失的时间长短也不同，体质好的人三天左右就会消印，有的人半年后罐印还在，就是身体虚弱的表现，这类人群不适宜拨火罐。

拔罐前先洗澡，拔罐效果更好。建议拔罐4-6个小时后再洗澡，洗澡采用温水，不要冲凉。

在家里灸应侧重保健灸，最常见的穴位是足三里，用艾条温和灸的人群较多。艾灸是温热效应，过量会伤阴伤气。

每个人藏湿气地方不同，例如有人腰背冷痛，艾灸时腰背部会逐感温暖，局部会出现一层细汗，灸后小便畅快量多，这是湿邪从汗而出、从小便而出了。