世界肝炎日丨全球每30秒有1人死于“肝炎”相关，你的肝脏健康

你可知道，全球3.25亿人患有乙型和丙型病毒性肝炎，每年有140万人因此失去生命；当下新冠病毒世界大流行，地球上每30秒仍有1人死于肝炎相关疾病！然而，只有10%的乙肝患者和19%的丙肝患者了解自己的肝炎病情。而我国也存在肝炎（主要是乙肝）感染人数众多，存量大，防控形势严峻的情况。

 注：部分数据来自世界卫生组织官网2020年、2021年世界肝炎日相关内容

肝炎（Hepatitis）是肝脏的炎症，由病毒、细菌、寄生虫、化学毒物、酒精、自身免疫等因素引起；肝功能受到损害，进而引起的一系列身体不适症状，有病毒性、药物性、脂肪性、自身免疫性肝炎等多种，最常见的是病毒性肝炎。你了解自己的肝脏健康情况吗？如果已经患有肝炎，有采取一些措施去呵护它吗？我们还可以怎么去预防它？

▲ 认识自己的肝脏健康情况

如何判断自己的肝脏是否健康？最直观的方式就是抽血化验，做肝功能检查。肝功能检查既可以反映肝细胞是否有损伤，又可以观察肝脏的合成功能以及肝脏的代谢功能。

比如肝功能检查里面的谷丙转氨酶（丙氨酸氨基转移酶）和谷草转氨酶（天冬氨酸氨基转移酶）、γ谷酰胺转肽酶反映的是肝细胞是否有损伤以及损伤的轻重。化验检查的白蛋白可以反映出肝脏的合成功能。总胆红素高低，直接胆红素、间接胆红素数量可以反应胆红素的代谢情况以及排泄是否畅通。

肝功能的检测，尤其对肝脏疾病（如肝炎、肝硬化等疾病）的判断极为敏感和重要。当这些病变时，首先影响到肝脏的代谢功能、免疫功能、合成功能等，使得这些极其敏感的指标在肝功能检查中体现出来。

▲ 如何发现自己肝“炎症”了？

其实有些轻度的肝炎，比如由于脂肪性肝病、饮酒或者是休息不好引起的肝功能异常，甚至不需要治疗也能够痊愈，我们往往觉得“休息好了就没有那么累了”，而忽视了它曾发生的一些症状。

而当肝炎进展，主要可以通过一些明显的身体变化发现，比如恶心、呕吐、厌食、乏力、皮肤巩膜黄染、腹部不适等症状；在急性发作时还可能有发热、畏寒等表现；有些肝炎进展严重时，可能出现肝性脑病、凝血功能障碍等并发症。

因此，出现症状及时就医检查十分有必要。

▲ 哪些坏的生活习惯容易引发肝炎？

1. 吸烟酗酒：香烟中的尼古丁，以及烟雾中的上千种有害物质都会损害肝脏；而酒精引起的肝脏疾病（包括酒精肝、脂肪肝等）发病率达4.36%。

2. 爱吃油腻 不爱运动：肝脏是脂肪代谢的枢纽。吃太多油腻食物，容易使脂肪堆积于肝脏内形成脂肪肝。 

3. 睡眠不足：养肝最好的方法就是休息，建议至少保证7小时睡眠时间。 

4. 胡乱吃药：服用多种药物容易产生药物交互作用，有伤肝的风险。

▲ 消除肝炎，从预防开始！

多数肝炎患者经治疗后可控制症状，且预后良好；部分肝炎（如乙肝和丙肝）可转为慢性，并逐渐向肝硬化、肝癌的方向进展；部分发病较急、较重者还可发生死亡。所以我们应将肝炎扼杀在摇篮里，积极预防！

1. 病毒性肝炎的预防 

（1）注意饮食卫生，不要吃生、冷食品，也不要食用水中生长的、未煮透的贝类水产品，对于居住在海边的人来说，应尽量避免生吃海产品。

（2）在居住条件拥挤的地方，要做好环境卫生。在甲型肝炎流行的季节，少去公共场所，不要去不卫生的饭店吃饭。

（3）不要与其人共享针头、剃刀、牙刷等私人物品。 

（4）接种甲肝、乙肝疫苗可有效降低甲肝病毒和乙肝病毒的感染几率。

2. 非病毒性肝炎的预防

（1）限制饮酒，避免大量饮酒，禁止酗酒。

（2）保持适当的体重，控制超重和肥胖。

（3）避免随意自行用药，减少药物性肝炎风险。