肿瘤患者如何安然度炎炎夏日？

肿瘤患者应该养成良好的生活习惯，合理地安排好睡眠、工作、学习、活动、娱乐、进餐等时间，做到起居有常、生活有节，高温天不宜参与重体力劳动，过度疲劳、过度运动都可能导致病情复发和恶化。

夏天气温普遍较高，肿瘤患者最好选择早晨和晚饭后锻炼，以自己不喘、不累为标准，锻炼幅度不要太大，可选择慢跑、散步、打太极拳、做操等较舒缓的锻炼方式，轻微流汗即可。很多患者觉得出汗会使体虚，不愿活动，整天呆在空调房里，殊不知出汗可以排出人体毒素，降低人体核心温度，避免中暑。若拒绝一切运动，机体消耗少、食欲差，更觉乏力，易造成恶性循环。

肿瘤患者睡眠普遍较差，加之夏季天气闷热，易烦躁不安，睡眠质量大打折扣。建议睡前洗个温水浴，放松心态，听听舒缓的音乐，以助安眠。保持适度的运动和阅读，可以有效改善睡眠。高温季节可以通过午睡、早睡、睡回笼觉来保证休息。午觉时间不宜过长，大概1个小时，困倦了也可随时就打个盹，保持充足的体力。

每年入夏，高温闷热的天气对带瘤生存的患者都是个大考验，加上治疗过程中出现的不良反应，令患者情绪波动，产生紧张、恐惧、悲伤、焦虑等心理问题。恶性肿瘤的发展与“神不使”“郁不解”相关，故保持愉快情绪至关重要。建议肿瘤患者可根据自己的爱好参与一些有益健康的娱乐活动以调节身心，如下棋、钓鱼、散步、种养花卉、养鱼养鸟、书法绘画、听音乐等。除患者自身调节之外，亲友们也应该留意患者的变化，多与患者交流，营造和睦的家庭环境，给予更多的谅解和支持，使患者保持良好的情绪。

保持清新空气，预防中暑：

中暑会造成人体免疫系统的严重疲软，使肿瘤细胞更加肆虐，寻求空调的帮助虽是一个不错的选择，但是也要注意有度。室内外温度应保持在相差5摄氏度的水平，连续使用8小时后必须进行通风，清新的室内空气可减少患者的烦燥不安，保持心情愉快。若房间狭小建议使用空调时半开房门，备一件长袖衣，以便随时加减衣服。

谨防外感风寒：

炎炎夏日，避暑乘凉，而现代空调、风扇等设备助长了夏季的风寒之邪。肿瘤患者正气虚弱，卫外不足，更容易感受风寒而发病，加重病情。肺癌患者尤其要注意防范，“肺为娇脏”风寒之气一旦攻破了呼吸道的脆弱 “防线”，轻则出现咳嗽流涕等感冒的症状，重则引起肺炎 。更有甚者导致呼吸衰竭而威胁生命。此外，吹空调或乘凉时穿得少，风寒会刺激血管急剧收缩，血液流通不畅，导致关节受损、受冷、疼痛，合并骨转移的肿瘤患者本疼痛难忍，若再加风寒侵袭，真可谓雪上加霜，该类人群需更加注意保护骨关节，避免感受风寒。

注意卫生，警惕感染：

高温是细菌繁殖和生长的好时机，而肿瘤患者身体虚弱，特别是住院和经常需要往返医院治疗的患者发生感染以及其他并发症的概率也会升高。建议保持房间地板干燥清洁，注意消毒、通风。腋下和皮肤皱褶处易藏污纳垢，要经常洗澡或擦身体，尤其是皮肤癌和长期卧床、放疗的患者更要注意皮肤洁净，以免引起褥疮和溃烂。汗湿的衣物要及时更换，衣物应低领，以棉质、柔软、无刺激材料为主。