是什么让“胸涌”退潮？

不少即将接受乳房手术的女性都表示，是为了让双峰更坚挺一些。甚至有说法是，“地球引力已经对它们造成了损伤”。这或许是不可避免的，但我们是不是能够力挽退潮之狂澜，继续“胸涌”呢？

潮退缘何

生育的代价

看着宝宝贪婪地吸吮着奶头，不少妈妈担心贪吃的小家伙会不会把自己的双峰吸得坍塌下去？甚至有些年轻爱漂亮的女性，担心影响体型美，宁可牺牲乳汁，让宝宝去喝牛奶。

其实无论是否进行母乳喂养，乳房都会有不同程度的下垂。怀孕后，在激素的作用下，乳腺组织和脂肪都会增加，乳房明显“膨胀”。哺乳期之后，就像潮水退却，激素水平降低，脂肪和乳腺组织随即快速减少，已经被撑大的乳房表皮自然会显得松弛。

地球惹的祸

经历了青春期的快速发育之后，没有任何骨性支撑的这一对乳房就需要考虑“对抗引力”这一现实问题了。而且这个问题对乳房丰满的女性来说，更显得尴尬。

时间的魔法

时间是无情的，随着它的流逝，机体各项功能都有所减退，内分泌机能下降，皮肤、支持组织、脂肪和腺体都明显退化、萎缩，乳房缺少了各种支持“元素”，往往表现为空囊状下垂。

瘦身，也瘦了胸

窈窕身材，淑女好求，当瘦身成为一种时尚，许多女孩子却惊讶地发现，瘦身的同时，胸部也似乎缩了水。这不奇怪，乳房主要是靠结缔组织和脂肪组织堆砌而成的，其中脂肪是重要的填充物。减肥造成脂肪积累减少，无可避免地对乳房造成冲击，出现下垂、松垮。

多次人流，乳腺受损

妊娠之后，全身内分泌发生一系列巨大变化，随着雌、孕激素的升高，乳腺的导管和腺泡逐渐发育，血管增多，乳房出现发胀、饱满、增大。人工流产不同于自然分娩。妊娠突然被人为中断，处于高水平的激素骤然“跳水”，正在发育的乳腺则也随之停止生长，腺泡消失，乳腺复原。多次流产后容易造成乳腺受损，乳房下垂，甚至诱发某些乳腺疾病。

你需要紧绷吗

许多女性对获得更“胸涌”的乳房有着特殊的情结。生育、减肥之后，以及随着年龄增加，许多女性都会检视自己，或者担忧，自己的乳房是否也随之退潮。

乳房是否下垂，我们可以根据乳房下皱襞与乳房下极的相对位置，来给自己估分。乳房下皱襞是指乳房与胸壁的连接线，与乳房的美学有直接关系，是漂亮乳房的一个指征。正常乳房，乳房下皱襞与乳房下极处于同一平面上；当乳房下极下沉超过下皱襞1～2厘米时为轻度下垂；当下沉距离达到2～3厘米时为中度下垂；当下沉距离达到4～10厘米时为重度下垂；当下沉距离达到10厘米以上，则为特重度下垂。

软招应对，逆地而行

贴身支撑——合适的胸衣

既然乳房本身没有支撑，那么胸衣就是呵护乳房最贴身的保姆。女孩在15岁左右就应该穿戴胸衣，并且根据身体的发育状态及时更换适合的型号。近几年，时尚界大刮“无罩风”，更有些准妈妈贪图哺乳方便，而舍弃胸衣，这是乳房松弛的一大原因。怀孕和哺乳过程中，乳房的大小并非一成不变的，应当随着其增大和哺乳后的缩小，选择适当尺寸的胸罩，予其最贴身的支撑。在妊娠第七个月的时候，需要换上大一号的胸罩；生下宝宝之后，最好能佩戴专门的哺乳胸罩，它前面的乳垫能拆能换，不但免摘胸罩就可以哺乳，还能预防乳房下垂，以及吸净渗漏出来的乳汁。

自然的保护机制——母乳喂养

有些新妈妈为了保持体型而拒绝哺乳，或者人为地减短必需的哺乳时间，其实这恰恰是认识的误区。事实上，母乳不仅是婴儿最完美的营养品，而且哺乳的过程能促使孕激素分泌充足，起到保护、修复和促进乳腺发育，反而对乳房保健有裨益，减少了乳房松弛下垂的机会。

对称是美——轮值

一个孩子，两侧乳房，因此，应当让两侧乳房都有相等的机会，每次哺乳时都应尽量让婴儿吸空乳汁，假如乳汁丰富而没有吸完有剩余，则应轻轻按摩挤出，这样有利于乳腺组织规律性地泌乳，并防止乳房局部乳汁淤积而诱发乳房疾病。

物质基础——丰富的营养

产后，妈妈除了需要营养丰富的食物来生产乳汁满足宝宝的需要，含有足量动物脂肪和蛋白质的食品，更是“胸涌”的物质基础。因此，妈妈都需要足量和均衡的饮食，千万不要因为想保持苗条身材而节食。

为“胸涌”而澎湃——运动

乳房的主要部分是结缔组织和脂肪组织，确实无法通过运动来增强，但是其下面的胸部肌群却可以通过锻炼而澎湃，并托高双峰。适量的运动特别是扩胸运动，可增加胸大肌以及相关肌肉的力量和弹性，增强对乳房的支撑作用，减缓乳房下垂。

比如双手各抓一个一公斤重的哑铃，向两侧伸直双臂，以逆时钟方向画圈，每天坚持几十下。或者每天做十个伏地挺身，每周五次。此外，游泳也是一个全面的运动方法，不但能够锻炼胸部肌群，而且以流动的水“按摩”乳房，能加强血液循环。

促进循环——按摩

怀孕之后，乳房随着激素水平而发生着变化，因此从妊娠５个月起，就应该为乳房做按摩，促进胸部血液循环和乳腺组织增生，不但能提高产后泌乳功能，而且还有助于防止产后乳房疾病的发生。在产后几天，是乳房发生变化最急剧的时期，乳汁大量产生，与宝宝的吮吸能力尚未协调适应，容易积聚而引起乳房肿痛，更需要积极按摩。按摩时应轻巧，并注意保暖。

人工替代——补充激素

更年期之后，由于内分泌的改变，人体雌性激素分泌减少，造成胸部纤维组织退化、脂肪积累减少，成为老年性乳房松弛下垂的主要元凶。因此，停经妇女可以在医生的指导下，适量补充雌性激素，它虽然不能让你重返二十岁的青春，但是能延缓胸部的松弛。

硬招应对，紧胸隆乳

尽管已经施尽办法，但是生育之后，乳房还是呈现了明显的下垂，这种情况并不鲜见。一些爱美女性选择手术方法。

提字诀——垂乳上提术

既然乳房松弛了，那么拉拉紧；下垂了，那么就提来上。说说很容易，做起来却大有讲究。乳房下垂治疗的目的是悬吊下垂的乳房，其基本原理是将下垂松懈的乳房组织上提并固定，切除多余皮肤，以获得正常的乳房外观。

垂乳上提有许多手术术式，如真皮固定术、乳房上提固定术、双环固定术等，因人而异，应当根据乳房下垂的具体情况而选择合适的。如松弛不明显的可以施展乳晕周围乳房悬吊术等微创手术。

传统的乳房悬吊术没有明显的切口瘢痕，但是剥离范围较大，悬吊高度较难掌握，多余的皮肤也未作处理；而单纯的真皮固定术仅靠切除多余皮肤来提升乳头位置，对乳腺组织的松弛未作处理，会形成较明显的疤痕，有碍美观；因此吸取了上面两者的优点，现在多开展垂乳上提固定改良术、双环法固定术等，来矫正乳房下垂，这些方法术后仅在乳晕与皮肤交界处留下手术痕迹，随着时间的推移渐渐减淡至几乎不可见。

填字诀——隆胸手术

在很多情况下，乳房不仅面临着下垂，更需要面对脂肪组织减少或者不足的现实。空下来的口袋，单是收收紧还嫌不够，需要适当地填充。

隆胸手术分为自体组织隆胸和非自体组织隆胸两大类。前者是用自身其它部位的肌肉、脂肪和皮肤来制造“局部丰满”，优点是副作用小、排异小，但往往需要多次手术，而且适应人群小。后者是包括注射隆乳和假体隆胸。其中“无痛、不用动手术”的注射隆乳虽然方便、见效快，但是由于注射材料会渗入人体组织，无法“整进整出”，一旦发生并发症往往处理困难 随着“英捷尔法勒”、“奥美定”等的先后禁用，注射隆胸已经被全面喊停。目前多用的假体隆胸，现在改为粗糙表面，内含半流动的硅凝胶，减少刺激并且不易到处“逃逸”，新型水滴型的假体，则更符合人体站立的形象。

医疗美容中，往往根据个人体质，垂乳上提与隆胸手术选一或者同时进行，以达到矫正乳房下垂的效果。但是不管怎么样，它都是有创伤和有风险的。为了美丽是否值得，应慎重考虑。