千万要小心，减肥方式不当，当心胃部受损！

肥胖，不仅影响人体外观之美，也是影响身体健康的“杀手”，高血脂、高血压、高血糖也会接踵而来。很多集美们为了减肥，使出浑身解数，如晚上节食减肥、运动减肥、吃各种药物减肥。大圣胶囊胃镜温馨提示：减肥方式不当不仅不能减肥，还会损害胃肠健康。

以下几种减肥方式，万万不可取，如果想要减肥，可在医生的指导下，利用科学有效的方式来进行减肥，切勿盲目跟风，否则只是拿自己的身体开玩笑。

过度节食

节食会带来胃肠功能紊乱，严重损害身体健康，可能使人出现呕吐、便秘甚至闭经的症状。如果胃内没有食物可以进行消化的话，在胃酸的强烈刺激下，会使胃肠受损，严重可导致慢性胃炎及胃溃疡的发生。

吃减肥药

药物减肥是不可取的，大多数减肥药对胃都有一定的伤害，长期服用其副作用会更加明显。轻者会导致恶心呕吐，胃肠功能紊乱，内分泌失调，严重的会影响肝肾功能异常。因此，打算用药物来减肥的集美们一定要慎重。

饭后立即运动

有些人吃完饭就急着去运动，认为这样可以减肥，这是不科学的。人在运动的时候，血液会流向四肢，刚吃完饭就运动很容易造成胃部供血不足，从而导致消化不良。饭后可适当休息20分钟，然后去公园进行散步，促进胃肠消化，切记不能做剧烈运动。

那么，如何减肥才能既减去多余的肉又不损害健康呢？

减肥首先要保证脾胃功能正常，然后采用科学的减肥方法。科学减肥首先要培养健康、合理的饮食习惯，三餐要定时定量，并保证营养均衡，饮食遵循三个原则：少油、少盐、少甜。此外，坚持科学的体育锻炼，不妨多选择一些慢速的有氧运动，这样有助于燃烧体内多余的脂肪，让身体轻松起来。

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