心情好坏影响肠胃健康，学会调节很重要！

90后无疑是压力巨大的一个群体，高不成低不就是现在90后工作的常态，理想与现实相差太大。就业难，创业难，很多人会迷茫很久，才会有一个确定的目标方向，生活中一有烦心事就没有胃口，吃不下饭，而心情高兴时就会胃口大开，即使是粗茶淡饭也能吃得津津有味。由此可见，心情和胃功能也有关系。

现代社会生活节奏快，越来越多的人情绪不稳定，尤其是90后，上有老下有小，车贷房贷的压力让他们几乎喘不过气来，再加上饮食不当、缺乏锻炼等，患胃病的概率越来越高。因此，为了胃健康，我们要时刻保持好心情，当自己情绪不稳定时，可以通过以下几种方式来宣泄。

转移注意力

当自己出现不良情绪时，不妨先转移一下自己的注意力，做一些自己感兴趣、令自己愉悦的事情，使紧绷的神经放松下来，缓解消极的情绪。

找人倾述

将不愉快的事情憋在心里，长期下来，容易得抑郁症，也会增加心理负担。这时可以找好朋友倾述一下，将内心不良的情绪宣泄出来，即使问题没有得到解决，但心情往往会变得舒畅一些。

听听音乐

优美舒缓的轻音乐能帮助人疏导不良情绪，使人产生积极、愉悦的情绪。当出现紧张、焦虑等情绪时，不妨听听曲调优美、安静的歌曲，可安神宁心；当生气、郁闷时，可以听听曲调高昂、响亮的歌曲，可缓解郁闷、开畅胸怀。

适当宣泄

出现不良情绪后，千万不能压抑自己，长期压抑情绪很容易使肠胃功能紊乱，我们可以通过哭泣、画画、跳舞、写日记等方式来宣泄，如果以上觉得不合适的话，也可以考虑去宣泄馆参与宣泄项目来达到目的。

当人遇到不顺心的事情时，经常做的动作就是拍打胸口。这里有个穴位是膻中穴，按摩、拍打可缓解抑郁烦恼，好胃靠养，身体才会好。