夏日防晒指南|你知道怎么防晒才正确，如何选择防晒霜吗？

导语：夏天来临，阳光一天比一天“嚣张”。除了被晒黑，防不胜防的紫外线还会伤害我们的皮肤，不注意防晒会增加患皮肤癌风险。怎么防晒才正确呢？夏季防晒如何选择防晒霜？一起了解一下吧！

紫外线分类

臭氧层的日趋稀薄，使到达地面的紫外线能量不断增强。

人们对紫外线过量照射危害的认识逐渐加强。

紫外线按波长可被分为UVA（长波紫外线320—400nm）、UVB（中波紫外线290—320nm）、UVC（短波紫外线200—290nm）三种类型。

UVC

穿透能力最弱。几乎能被臭氧层完全吸收而无法到达地表，所以日常生活中能够对人体造成影响的是UVA与UVB。

UVB

可达表皮层，是我们“晒伤”的主要原因，只要适当地遮掩即可隔离。

UVA

可达真皮层，长期作用会引起皮肤光老化，导致皮肤癌。因此越来越多的人们开始使用防晒制品以防止紫外线对人体的伤害。其中涂抹防晒霜是必不可少的防晒手段之一。

防晒指数

说到防晒，不得不提防晒指数（SPF）的概念，简单来说，它就是皮肤抵挡紫外线的时间倍数。

表明防晒用品所能发挥的防晒效能的高低，数值越高代表防护性能和时间越长。SPF衡量的主要是对UVB的防护能力。

SPF

理论上来说，SPF值越高，防晒效果越好，但根据数据显示，SPF超过50后，防晒效果没有显著增强。

高SPF值付出的代价则是更多的添加剂，对于皮肤的负担不言而喻，很多敏感肌肤在使用高SPF值的产品之后出现了过敏现象。

所以不要盲目追求高SPF值，根据每天的活动状况，分清场合来选择适合自己的产品。

PA

PA是常见的防护紫外线UVA标识之一，由日本化妆品工业联合会制定。

防御效果被区分为三级，即PA+、PA++、PA+++，PA+表示有效、PA++表示相当有效、PA+++表示非常有效。2013年又加入PA++++，表示有极高的防护效果。

同SPF值一样，系数高的产品往往含有大量物理或化学防晒剂，对皮肤的刺激较大一些。

防晒霜成分

防晒霜的成分分为两类，物理防晒成分和化学防晒成分。

物理防晒

顾名思义就是以物理的方式反射、散射紫外线，以氧化锌、氧化钛为主要成分。优点是安全，对皮肤刺激小。缺点在于质地比较厚重、容易泛白。

化学防晒

原理是“吸收”，在皮肤表面吸收紫外线进行转化。成分比较复杂，一般有二苯酮、甲氧基肉桂酸乙基己酯等。优点是轻薄、体验好，缺点是多成分联合对皮肤有一定刺激，敏感肌肤慎用。

如何选择防晒霜

那我们究竟选择物理防晒还是化学防晒呢？

相较而言，物理防晒剂本身更加安全，既不会分解也不会被皮肤吸收，因此纯物理防晒对于敏感肌来说是比较理想的。

而化学防晒成分虽然看似“生猛”，但正规的产品都是在规定的限量内添加，而且很多化学防晒剂中都添加了隔离成分，减少对皮肤的伤害。

如果皮肤本身比较健康，耐受性也比较强，不必对化学防晒剂敬而远之。

如今市面上许多防晒产品都是结合物理、化学两种防晒剂，更有把动植物提取液作为防晒剂的。

如何涂抹防晒霜

需要注意的是，涂抹防晒霜时，只有使用足量才能达到防晒效果。

因为测定SPF值时，样品（防晒霜）的用量是2毫克每平方厘米。这意味着，实际生活中我们也要用到这个量才能得到商品所宣称的防护效果。

其次，普通防晒产品防水防汗性较差，时间一久就会失效，若长时间处在室外，一定要及时补涂防晒霜。

最重要的是，不要以为只有出太阳的时候才使用防晒霜，其实无论什么季节，哪怕是阴天，紫外线的威力都不容小觑。

所以为了皮肤健康着想，我们要正确使用防晒产品，把防晒作为护肤流程的最后一个重要步骤来完成。