孩子长高的原则,家长一定要知道

2021
07/22

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儿科主任李萍
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拉伸运动是长高的辅助孩子长高的过程就是骨骼不断生长的过程。

如今社会孩子的身高太重要了,不管是在工作中还是孩子未来的学业上都是有很大的影响,所以孩子拥有高挑的身材对现在社会来说真的太重要了。

如何让孩子长得更高成为了摆在家长面前的一个难题,其实孩子生长发育是有一定规律的,家长要掌握孩子长高的规律。

首先家长应该先观察孩子的生长发育情况,家长应该将自己的身高与身边的孩子“做作比较”如果发现自己的孩子比同龄孩子长得慢,应该尽早去医院咨询,看看孩子是因为那一方面导致的身材矮小。

所以家长平时一定要养成定期给孩子测量身高的习惯,当孩子的生长速率与正常孩子的生长速率有差别时,一定要及时采取干预措施,以免错过最佳的生长时机。

孩子长高的原则

1. 身高增长并不是匀速不变的,很多家长发现孩子长得慢了,就开始“狂补”,孩子的身高增长具有明显的阶段性,,不同年龄、不同季节的增长速度不同,甚至差别很大,一般来说,人的一生中有三个身高增长的关键时期:一是0-3岁;二是3岁-青春期前;三是青春期,这三个时期孩子的身高增长速率是不同的,所以只要孩子的身高增长符合规律,一般不需要盲目补充。

2. 营养的作用可以超过遗传影响,老一辈认为,父母的身高决定孩子身高,所以对于孩子身高的管理花再多心思都是白费。其实经过百高中心孩子身高数据追踪的实例发现,充足的营养对孩子身高上的促进作用其实比遗传的作用重要很多。家长不要有这种错误思想。

3. 拉伸运动是长高的辅助孩子长高的过程就是骨骼不断生长的过程。在孩子四肢长骨的关节处有尚未硬化的软骨,此处细胞的不断分裂增长,骨骼也随之变长。而跳跃、伸展类的运动不仅能很好地刺激软骨组织,还能促进生长激素的分泌。

4. 不要忽视孩子长高的黄金季节自然界遵循“冬储春发”,其实孩子身高的增长也有季节性特征。一般来说,生长激素在春、夏季分泌比较旺盛,能达到其他季节的好几倍,所以春秋时节孩子的身高增长也快。冬季由于气候原因,很多孩子身高增长并不明显,但并不代表不长,这期间不断地补充营养和活动锻炼,为来年春天长高做好铺垫。

5. 睡眠是长高的保障,现在青少年儿童的压力不断增加,但是也要尽量保证孩子每天天9~10个小时左右的睡眠时间。孩子在深度睡眠状态下,生长激素的分泌量可达到白天的2~3倍,睡眠质量越高,分泌量也越多。另外,孩子在睡眠过程中,受到一整天压力的脊椎和全身的关节会得到充分的休息,有利于孩子骨骼的健康生长。

注明:文章以科普为目的,部分内容来源于网络,如涉及版权,请联系删除。


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关键词:
生长激素,长高,营养,骨骼,睡眠

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