褪黑素是失眠救星？能代替安眠药？这样吃，小心身体出问题…
明明身体很累 真正躺下来却怎么也睡不着
怎么看自己是不是失眠了？
失眠到什么程度才能吃安眠药？
褪黑素不是“万能安眠药”
长期吃褪黑素身体会怎样？
影响机体褪黑素分泌
长期服用外源性褪黑素，会导致机体褪黑素分泌减少。当停用褪黑素时，自身分泌功能有可能无法完全恢复，从而对外源性褪黑素形成依赖，导致睡眠功能紊乱，加重失眠症状。
加重肝肾负担
长期超量使用褪黑素，会加重肝肾负担，还可能发生头疼、胃肠道反应、抑郁焦虑精神症状等不良反应。
影响生育
长期大量服用外源性褪黑素，会造成低体温、释放过多泌乳激素导致不孕、降低男性生理欲望。
影响精神
过多服用外源性褪黑素，易使人精神不佳，出现注意力分散、反应速度和敏感度降低等现象。因此，驾车、机械作业、从事危险操作者一定要谨慎服用。
与某些药物相互作用
6招保持褪黑素的正常分泌
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关键词:
心理治疗,褪黑素,安眠药,失眠,药物,分泌
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