别把肚子大不当病!这种类型的肥胖最要命

2021
07/20

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善诊
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男性腰围超过85cm、女性腰围超过80cm的腹型肥胖者,可以增加:腹部超声、颈动脉超声、心脏超声、脂蛋白,以及根据自身情况进行相关的肿瘤筛查。


转眼已经7月中,善妹摸着小肚子发愁。


减肥一年比一年难,尤其是腰上的肉,怎么也藏不住。


正当善妹第10001次想放弃减肥,却看到这样的研究结果:腰变粗可能导致寿命变短!


这到底是怎么回事?


图片来源:摄图网




一、腰越粗命越短?是真的


常看健康科普的人应该知道,肥胖跟很多疾病相关。


肥胖会增加患糖尿病、高血压、心血管疾病、中风和癌症的风险,还会让已经患病的人死亡率上升。


国际上常用身体质量指数(BMI)来评估一个人是不是肥胖。



对中国人来说18.5≤BMI<24,体重就属于正常范围。


然而,BMI只能评估全身性肥胖;


有些人或许看起来不胖,却有个圆润的小肚子,这类人被称为“腹型肥胖”。


腹型肥胖


腹型肥胖又叫内脏型肥胖。


特征是:肚子大,四肢较细,腰比臀粗。脂肪主要在腹部堆积,尤其会储存在内脏周围或内部。


简单来说,就是腰粗得不符合身体比例。


腹型肥胖不仅常见于年龄越大、肚子越大的中年人,像善妹这样热衷于奶茶炸鸡、又喜欢久坐熬夜的职场青年,也难逃腹型肥胖的魔掌。


相比较全身性肥胖,腹型肥胖的杀伤力更大。


发表在《英国癌症杂志》上的一项关于腰围与23种特定部位癌症的研究显示:腰围每增加11cm,患肥胖相关癌症的风险上升13%。


再来看看“腰围长一寸,寿命减一年”这个说法。


一寸约等于3.33cm,而腰围长三寸就能提升13%的患癌风险。


这么看来,这说法还真有点道理。




二、腰粗致癌,但瘦腰很难


肥胖与癌症密切相关,相比标准身材的人会增加13种癌症的患癌风险。


图片来源:National Cancer Institute


更糟糕的是,某些癌症与其他类型的肥胖无关,只与腹型肥胖密切相关。


包括:胃肠道癌、肺癌、肝-胰-胆系统癌、头颈癌、肾癌。(当然,这些癌种还有其他的发病原因)


摸摸自己的肚子,心里有没有后悔?


或许有人不以为然:现在减肥不就行了。


好消息是,减肥可以减少危害;


坏消息是,减肥没你想得那么简单,尤其是针对腹型肥胖。


小肚子为什么难减?


随着年龄的增长,肌肉渐渐流失,这意味着你每年都要比前一年运动更多,才能达到相同的消耗量。


激素水平的下降,基础代谢能力的降低,也让你吃进去的东西更容易囤积在肚子上。


靠饿肚子就能瘦肚子的日子,早就一去不复返了。




三、腹型肥胖一定要做的两件事


1.减肥


减肥虽难,但确实对身体有好处。


建议少吃高油高脂高糖食物,多吃高蛋白食物和蔬菜水果,保持固定频率的运动习惯。


2.定期体检


腹型肥胖带来的隐患,可不仅仅是致癌。



  • 肥胖的人往往有慢性炎症,如胃炎、胆囊炎、肠炎、肝炎。


  • 脂肪组织会产生过量的雌激素,女性更容易得乳腺、卵巢方面的疾病。


  • 肥胖的人更容易出现胰岛素抵抗或高胰岛素血症,进而发展成Ⅱ型糖尿病。


  • 腹型肥胖还会引发各种心脑血管疾病。



这种隐患不是急症,不会因为多吃一个汉堡、多喝一杯汽水就突然爆发,但它会在潜移默化中伤害你的身体,侵蚀你的健康。


腹型肥胖需要做哪些检查?


一般肥胖者体检时可以关注:血脂血糖、肝肾功能;


男性腰围超过85cm、女性腰围超过80cm的腹型肥胖者,可以增加:腹部超声、颈动脉超声、心脏超声、脂蛋白,以及根据自身情况进行相关的肿瘤筛查。


这些检查会帮你监测血脂代谢情况、判断是否有慢性炎症、预测心脑血管疾病的风险、及时发现早期肿瘤风险。


— 参考文献 —

[1]Hyuna Sung PhD. Global patterns in excess body weight and the associated cancer burden[J]. CA:A Cancer Journal for Clinicians,2019,69(2):88-112.

[2]Obesity - NATIONAL CANCER INSTITUTE

[3]Lee K R, Seo M H, Do Han K, et al. Waist circumference and risk of 23 site-specific cancers: a population-based cohort study of Korean adults[J]. British journal of cancer, 2018: 1.

[4]Whitlock, G. et al. Body-mass index and cause-specific mortality in 900 000 adults: collaborative analyses of 57 prospective studies. Lancet 373, 1083–1096 (2009).


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关键词:
小肚子,BMI,糖尿病,肥胖,风险,超声

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