坐以待“病”,还不赶快站起来?

2021
07/20

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武汉市第一医院
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什么行为有损健康?

什么行为有损健康?  


问十个人,八个人都会说是#吸烟#。


但是,还有一种行为,已经被世界卫生组织列为了头号杀手,它对人的危害,远远超过了吸烟。


上至老人、下至儿童,几乎每个人都有这个习惯,这个习惯就是#久坐#



坐办公室、上课考试、旅行出差、玩电脑、打麻将、开车……只要你连续坐的时间超过了90分钟,那么,你就已经有了很大的健康隐患了!



深静脉血栓(DVT)就是久坐导致的恶果之一。在美国,由于DVT形成导致肺动脉栓塞(PE)的死亡率仅次于肿瘤和心梗。


在我国,下肢深静脉血栓发病率每年递增,同时具有高误诊率、高死亡率的特点,被称为“隐形的杀手”。



深静脉血栓为何如此凶险?
一般人群又该如何预防呢?
一起来了解


#  

深静脉血栓是怎样形成的?  

人体的静脉是将血液回送到心脏的血液管道,可分为三类:浅静脉、深静脉、交通静脉。平常我们能看到的“青筋”即浅静脉,而深静脉之所以“深”就是因为它所处位置较深,通常位于肌肉之间,是不能用肉眼看到的,而交通静脉则是连接深静脉和浅静脉。



深静脉血栓(DVT),是指血液在深静脉内不正常地凝结、阻塞管腔,导致静脉回流障碍,好发于下肢,左下肢多于右下肢,男性多于女性。如果不及时治疗,血栓脱落将引发肺栓塞(PE)或形成血栓后遗症(PTS),具体表现(如下图)为反复肿胀、静脉曲张、色素沉着、静脉性溃疡,重者危及生命


#  

深静脉血栓形成的原因  

深静脉血栓形成的三大原因是血流缓慢、静脉壁损伤、血液高凝

  • 血流缓慢主要见于长期卧床的患者或长时间坐着不活动的人。

  • 静脉壁损伤时,可因内源性凝血系统启动而形成血栓。

  • 血液高凝状态主要见于外伤或骨折、较大的手术、大面积烧伤、妊娠、分娩等情况,可由于血小板增高、凝血因子含量增加,抗凝血因子活性降低而形成血栓。

#  

这些人群易发深静脉血栓  

1.高龄、长期卧床;

2.下肢静脉曲张病史特别既往有血栓病史的人;

3.久坐、大手术、创伤、孕产期;

4.恶性肿瘤;

4.近期骨科手术病人;

5.肥胖者。

#

 
如何预防深静脉血栓形成?  

 

预防深静脉血栓最好的办法就是“适当活动,多喝水”

1.避免久坐、久站、久蹲,如果外出长时间驾车自行开车2-3小时下车活动,飞机或火车上定时起身活动;  
2.如长时间乘坐交通工具可在原地做足踝运动,1小时3-5分钟,背屈、内翻、外展、背伸。  
   
3.调整生活习惯:多饮水,稀释血液,控制体重、清淡饮食,避免烟酒,多食青菜水果及高纤维食物;  
4.术后早期下床活动,做好预防措施例如穿着弹力袜等;  

5.尽早治疗下肢静脉曲张;  
6.高危人群药物预防;  

7.出现肢体肿胀、疼痛及时就诊。

出品:一医宣传

本文由作者自行上传,并且作者对本文图文涉及知识产权负全部责任。如有侵权请及时联系(邮箱:nanxingjun@hmkx.cn
关键词:
静脉壁,血栓,血液,久坐,血流

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