宝宝免疫力是睡出来的，这些经验要知道，关系长个子和提高免疫力

宝宝在小的时候有一大部分时间都在睡觉，有些爸妈没有经验，不知道睡多久才算正常。在这里要告诉大家的是好的睡眠对宝宝来说非常重要，关系到长个子和自身的免疫力。

在婴幼儿期间，充足的睡眠有利于他们身心健康发育。宝宝长身高个生长激素有很大的关系，而生长激素在宝宝进入深入睡眠由脑垂体分泌出来，故而生长激素的分泌和儿童睡眠质量有着直接的关系。

还有一点比较重要的，在孩子生长发育中，夜间睡眠如果缺乏的话还会扰乱生长激素和其他的激素正常分泌，这样的话身体的免疫系统就是不完整，同时身体的抵抗能力削弱。

人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到最低，随着清晨的苏醒，会逐渐回复到正常水平，有一个良好的睡眠能够迅速调整身体状态，消除疲劳，能够促进生长发育，但是每个年龄阶段对睡眠的时间是有要求的，2个月的宝宝每天约18个小时，4个月宝宝约16个小时，1岁左右13小时左右就可以了。

　权威调查发现，2岁组婴儿的平均睡眠时间比标准少一个小时以上。但其家长有94.3%都认为自己的孩子睡眠时间是足够的，原因是“我的孩子白天精神很好，玩得也很开心，睡眠肯定没问题”。

事实上，医生们发现，通过正确的干预措施使得婴儿的睡眠时间有所增加后，婴儿在白天玩得更开心，并且脾气也变得好了，玩玩具时注意力也比以前集中了。大量的临床资料显示，睡眠不足可引起疲倦、注意力不集中、易激动，以及不能调节控制情绪、易冲动等类似多动症的症状。

　　眼科专家的研究表明，眼睛局部交感神经和副交感神经的功能失去平衡，是近视眼形成的病理基础。

由于婴儿睡眠不足，可引起全身植物神经功能紊乱，而全身植物神经功能紊乱必然会影响眼睛局部的交感与副交感神经，从而引起眼睫状肌调节功能紊乱，导致近视眼的形成。

目前，眼科专家已经把睡眠不足列为造成婴儿中、低度近视的首要原因，其次才是看电视时间过长，躺着看书，体内缺锌元素等。

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