肝不好，真的不只是熬夜的锅！

熬夜伤肝吗？

伤！

但是熬夜真的不只是肝损伤的唯一诱因

出现哪些症状，有可能是肝出现了问题？

???? 指甲表面是不是有凸起的棱线或者是向下凹陷。如果有毒素在肝脏蓄积，指甲会发出信号。

???? 能喝酒的人酒量突然变小了——肝是非常怕酒的，如果你一向酒量很大，最近变得越来越容易醉，这就说明肝脏功能下降了，不能及时分解酒精。

???? 脸色发青、发黑——中医认为，青色是肝胆之色，肝胆排毒不畅，脸色自然发青；现代医学认为，如果肝细胞遭到破坏，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成分增加，导致脸色发黑。

???? 脸部两侧容易长痘痘。

肝不好重点在于养

???? 保护视力

肝开窍于目，长期持续用眼，视力下降、出现重影、干涩流泪、黑眼圈等都是用眼过度的表现。肝作为眼睛的重要支撑器官，也会感到疲劳。

长时间看屏幕、看书时，一定每隔一小时起来看看绿植，按摩一下眼球。

???? 不生气

不管是闷气，还是发脾气吵架，都容易导致肝郁、肝火大，导致气滞血瘀，结节、增生、囊肿也会随之而来。

顺心不生气；每天坚持按摩膻中穴；喝合欢花、白梅花、佛手等等，也可以理气疏肝。

???? 勿纵欲

肝肾同源，肾水滋养肝木。纵欲容易出现肝阴不足、肝血亏虚，耳鸣、失眠、烦热、头脑不清醒。

???? 少熬夜

“卧则血归肝”，肝是藏血、血养肝，熬夜晚睡的话，肝是无法修养恢复的。没有什么“食补”可以弥补熬夜带来的肝损伤。

吃什么养肝

胡萝卜、绿色蔬菜、枸杞（不宜直接吃）都可以常吃。