刷牙前沾水还是不沾水?

2021
07/14

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善诊
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多久洗一次牙?

刷牙事虽小,背后的学问可真不少,一起来看看吧!


1. 刷牙前沾水还是不沾水?

看牙膏。

牙膏中除了含有发挥清洁作用的摩擦剂和防龋的氟化物外,还包括表面活性剂、起泡剂、湿润剂、芬芳剂等,大多都需要水才能更好地发挥作用。

图片素材来源:摄图网

除了一些特殊的牙膏,例如脱敏牙膏中的抗过敏成分遇水后活性成分很快释放,建议干刷外,一般牙膏都是沾水为好。

不过,把牙膏挤在牙刷上,在杯子里沾一下水再刷牙,比较明显的一个缺点是——牙膏容易掉(深有体会)……


2. 先刷牙还是先吃早饭?

先起床。

图片来源:giphy.com

很多人会困惑早上要不要先刷牙再吃早饭,其实这大可不必纠结。周末犯一下懒,先吃个早饭再刷牙,也不是不可以。

只要保证一天至少刷两次牙(早晚各一次),并且认认真真刷满三分钟,口腔疾病才不会找上门。当然,你要是喜欢一天刷三次四次,那就要奖励一朵小红花了。不过,可不能不刷牙!

3. 电动牙刷刷牙更干净?

巴氏刷牙法更干净

巴氏刷牙法又称龈沟清扫法或水平颤动法,是美国牙科协会推荐的一种有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法。研究发现,电动牙刷和手动牙刷,采用巴氏刷牙法时清洁牙齿的效果相当。

选择软毛牙刷,将牙刷与牙长轴呈 45° 角指向根尖方向(上颌牙向上,下颌牙向下),刷毛要同时接触牙齿表面和牙龈线,部分刷毛进入牙龈沟。适当用力轻压牙齿,作短距离水平运动。

嗯……文字确实很难理解,还是看下面的动图吧!

图片来源:Dentalkart

图片来源:Colgate Professional

4. 使用牙线会使牙缝变大?

牙签才会。

刷牙能够清洁牙齿表面,但牙缝中的食物残渣不能被完全清除。我们可以使用牙线清除牙缝中的软垢,从而保持牙齿的干净卫生。

使用牙线不仅不会使牙缝变大,反而可以减少牙周病、口臭、龋齿的发生。在日常生活中,除了早晚刷牙,饭后漱口外,正确的使用牙线也是非常必要的。

牙签虽然看起来很纤细,但是和牙缝比起来,绝对是庞然大物,加上牙签十分坚硬,很容易损伤牙龈。


5. 刷牙时要不要刷舌头?

刷刷更健康。

我们的舌头上寄居着700多种细菌,一些致病菌会引起蛀牙、牙周炎等疾病,还有一些厌氧细菌会分解没有及时清除的食物残渣,释放出硫化氢之类的恶臭气体,这是口臭的常见原因。

图片来源:giphy.com

刷牙的时候使用软毛牙刷轻轻地刷舌面,或者使用背面有专门清洁舌头刷面的牙刷。刷舌面的时候不要太用力,不然可能会痛,而且损伤到舌乳头。


6.  多久洗一次牙?

每半年到一年。

第四次全国口腔健康流行病学调查显示,35~44岁的中年人中,牙结石的检出率高达96.7%。洗牙不仅能去除平时刷牙刷不掉的牙结石,还有助于预防和治疗牙龈炎及牙周炎等疾病。

有人担心洗牙会让牙齿松动?

洗完牙后感觉牙齿松动是因为牙缝内存在大量的牙结石,起到了一定的固定作用。当牙缝间的牙结石被清除掉后,本身就存在牙周炎的牙齿会表现出松动,但并不是洗牙造成的。洗牙不伤牙,不洗牙才伤牙!


7.  睡觉磨牙是肚里有虫?

虫儿可不背这个锅。

你见过咀嚼肌很大的人吗?看起来脸胖了,没准有多年的磨牙病史。

图片素材来源:Frisco Kid's Dentistry

成人睡觉磨牙是多种因素协同导致的结果,如:

• 焦虑紧张情绪的释放;

• 通过磨牙来获取更好的咬合关系;

• 肌肉受睡眠节律影响的不规则动作等。

磨牙难以治愈,只能通过局部热敷、进软食、佩戴磨牙垫等方法减轻其危害。


8.  刷牙用冷水还是温水?

牙齿能接受的温度就行。

有人认为冷水刷牙对牙齿不好,那我们这些年喝了那么多冰可乐,吃了那么多冰淇淋,牙齿岂不是早就出问题了?

推荐35℃的温水,是因为35℃接近体温,体验感更舒适。说冷水会导致牙齿敏感、牙齿酸痛,且不利于牙膏内的有效物质发挥活性的人,着实是多虑了。

※本文内容均由善诊医学专家审核,以上信息仅为科普,不能取代医生对特定患者的个体化判断。

本文由作者自行上传,并且作者对本文图文涉及知识产权负全部责任。如有侵权请及时联系(邮箱:nanxingjun@hmkx.cn
关键词:
牙结石,牙周炎,刷牙,牙膏,牙线

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