想让孩子长个,有几个细节家长需注意,决定成败

2021
07/14

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现在大多数家庭对自己的孩子都给予了很高的期望,不仅希望孩子多才多艺,还希望将来孩子可以一表人才。我们的长相来自遗传,不可改变,很多家长就把劲用在了孩子的身高上,尤其是长得矮点的父母,更希望自己的孩子能够长得高高的。

有的家长们想要孩子长高,一听说这个办法能长高,试!那个办法也能长高,试!试来试去孩子该长得身高也没长成。

那么想要孩子长个,这几个细节家长要注意

一、孩子长高的黄金时间段:这个就像我们建房子打地基一个道理,如果底层地基没搭好,后边就会越来越不坚固。

1. 幼儿期,这个幼儿期我们一般指4-6岁的孩子,这个阶段是孩子长高的基础阶段,这个阶段我们要给孩子多补钙,因为这个时候的骨骼是储备期,假如孩子在这个阶段出现厌食,挑食等情况,可能会使孩子的个头比较小。

2. 发育期,这个我们一般指6-10岁的孩子,这个阶段的孩子生长速度是非常快的,我们的营养也要是丰富的。

3. 冲刺期,这个阶段我们一般指10-18岁的孩子,这个阶段孩子的身高快长得非常快,因为骨头还没有闭合,这个阶段家长要加强营养,并且保证孩子的睡眠,也要有适当的运动时间。

要想孩子长高,家长应该做些什么

孩子的身高虽然70%是父母遗传导致的,但也有30%是可以通过后天改变的。

1. 让孩子尽情地跳跑,生长激素的分泌是长高的关键,而通过运动可以使生长分泌的增加,但运动的种类也是需要注意的,比如游泳、跳绳、慢跑、打篮球等都有利于孩子长高,但举哑铃、练体操、摔跤、长跑等运动,都会给孩子带来不好的影响。

2. 多让孩子晒太阳,太阳中的紫外线有利于合成维生素D促进钙的吸收,所以想要长个,就多去户外运动。

3. 保证充足的睡眠,现在很多孩子喜欢熬夜,晚上睡不着,早上不想起。事实上,孩子只有那几个小时熟睡以后,生长激素的分泌才会是白天的几倍,所以我还是建议孩子在9-10点之前睡觉

4. 多喝牛奶,少吃垃圾食品,纯奶中有丰富的维生素D有利于骨骼的生长,现在很多孩子喜欢把零食当饭吃,零食中有大量的添加剂,而且有的还有激素一类的东西影响孩子的生长发育

5. 合理饮食,营养均衡,在孩子生长发育的过程中,不要单一地补充一种营养,要营养均衡,荤素搭配的去让孩子吃。

注明:文章以科普为目的,部分内容来源于网络,如涉及版权,请联系删除。

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关键词:
生长激素,维生素D,营养均衡,幼儿期,长高

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