想让孩子长个，有几个细节家长需注意，决定成败

现在大多数家庭对自己的孩子都给予了很高的期望，不仅希望孩子多才多艺，还希望将来孩子可以一表人才。我们的长相来自遗传，不可改变，很多家长就把劲用在了孩子的身高上，尤其是长得矮点的父母，更希望自己的孩子能够长得高高的。

有的家长们想要孩子长高，一听说这个办法能长高，试！那个办法也能长高，试!试来试去孩子该长得身高也没长成。

那么想要孩子长个，这几个细节家长要注意

一、孩子长高的黄金时间段：这个就像我们建房子打地基一个道理，如果底层地基没搭好，后边就会越来越不坚固。

1. 幼儿期，这个幼儿期我们一般指4-6岁的孩子，这个阶段是孩子长高的基础阶段，这个阶段我们要给孩子多补钙，因为这个时候的骨骼是储备期，假如孩子在这个阶段出现厌食，挑食等情况，可能会使孩子的个头比较小。

2. 发育期，这个我们一般指6-10岁的孩子，这个阶段的孩子生长速度是非常快的，我们的营养也要是丰富的。

3. 冲刺期，这个阶段我们一般指10-18岁的孩子，这个阶段孩子的身高快长得非常快，因为骨头还没有闭合，这个阶段家长要加强营养，并且保证孩子的睡眠，也要有适当的运动时间。

要想孩子长高，家长应该做些什么

孩子的身高虽然70%是父母遗传导致的，但也有30%是可以通过后天改变的。

1. 让孩子尽情地跳跑，生长激素的分泌是长高的关键，而通过运动可以使生长分泌的增加，但运动的种类也是需要注意的，比如游泳、跳绳、慢跑、打篮球等都有利于孩子长高，但举哑铃、练体操、摔跤、长跑等运动，都会给孩子带来不好的影响。

2. 多让孩子晒太阳，太阳中的紫外线有利于合成维生素D促进钙的吸收，所以想要长个，就多去户外运动。

3. 保证充足的睡眠，现在很多孩子喜欢熬夜，晚上睡不着，早上不想起。事实上，孩子只有那几个小时熟睡以后，生长激素的分泌才会是白天的几倍，所以我还是建议孩子在9-10点之前睡觉

4. 多喝牛奶，少吃垃圾食品，纯奶中有丰富的维生素D有利于骨骼的生长，现在很多孩子喜欢把零食当饭吃，零食中有大量的添加剂，而且有的还有激素一类的东西影响孩子的生长发育

5. 合理饮食，营养均衡，在孩子生长发育的过程中，不要单一地补充一种营养，要营养均衡，荤素搭配的去让孩子吃。

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