45岁的白领脑梗，原来是爱吃这些食物加从不运动的过

1、吸烟:
吸烟对血管的影响有理有据，吸烟这脑卒中风险是不吸烟者的3倍左右。
（吸烟会引发脑梗明显增加！）
2、酗酒:
《柳叶刀》发表的一篇文章，纳入了60万人的调查研究显示:卒中：酗酒者卒中发生率明显高于不喝酒者。最新纳入2800万，同样是发表在《柳叶刀》上的调查研究，显示喝酒没有任何好处。
（酗酒会引发脑梗风险增加！）
3、高脂血症:
高血脂，尤其高胆固醇及低密度脂蛋白是血管垃圾形成的罪魁祸首。
（高脂血症分为高胆固醇及高甘油三酯，和饮食都有一定的关系。吃肥肉、动物内脏等等就会加重高脂血症，吃油炸食品或主食吃的过多，都会导致甘油三酯升高。最终导致高脂血症，引起脑梗死风险增加。）
4、高血压:
高血压是动脉粥样硬化及脑梗死的独立危险因素。
（我们饮食的习惯长期形成，盐的摄入量基本都严重超标，都在10g左右。最新的高血压指南建议5g。不仅仅盐的摄入要控制，包括酱油、咸菜、酱豆腐等等都要控制。）
5、糖尿病:
糖尿病对全身血管的危害极大。
（长期的高糖饮食，会增加糖尿病的风险，糖尿病是动脉粥样硬化的高危因素，会导致脑梗的发生。所以，高糖饮食也是脑梗死因素之一。）
6、肥胖:
肥胖和三高有明显的聚集性，并称代谢综合征。
（大多数肥胖者都是饮食不控制，爱吃甜品、油炸食品、膨化食品等，而且很少运动，宋先生就是典型代表。）