林青霞打羽毛眼受伤，这种眼伤怎么预防？

2021-07-11 金选医课

就运动项目类型来说，羽毛球双打比单打有更高的眼外伤风险；而双打中被队友打伤的风险高于被对手打伤的风险。

近日，影星林青霞写了一篇名为《我的右眼珠》的文章，文中，她透露自己早年拍戏的时候伤到了右眼，而最近，和友人打羽毛球时，她的右眼再次被球击中。

所幸林青霞的眼睛并无大碍，只是检查时查出白内障，两周后做了白内障手术。

羽毛球作为一项全民运动，是很多人都很喜欢的运动项目，笔者所在的城市，更是有着300万的羽毛球运动者，可谓“羽毛球之城”，那你知道是哪里吗？欢迎在评论区留下答案哦。

话说回来，羽毛球的趣味性和运动效果是显然易见的，不过它也有经常发生意外的风险。

羽毛球对身体的好处

羽毛球在打球过程中，为了看清来球方向，眼睛必须快速随球移动，睫状肌不停收缩放松、眼球内的晶状体悬韧带不停松弛紧张。在连续不断的击球回球中，眼球中的关键部分如睫状肌、晶状体和悬韧带都得到锻炼，还大大促进了眼球组织的血液循环。因此，羽毛球运动可以有效缓解睫状肌的疲劳痉挛，还可以全方位训练睫状肌，提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力，预防假性近视的发生，标本兼治。

打羽毛球需要运动者在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，是一种全身性的运动。因此，可以增加上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快全身血液循环，增强心血管系统和呼吸系统的功能。

据统计，高强度羽毛球运动者的心率可达到每分钟160～180次，中强度心率可达到每分钟140～150次，低强度运动心率也可达到每分钟 100～130次。长期进行羽毛球锻炼，可使心跳强而有力，肺活量加大。

同时，羽毛球运动也很适合减肥人士。在羽毛球运动中，需要不停地运用手腕和手臂的力量握拍、挥拍，还要充分活动踝关节、膝关节、肩关节、髋关节等部位，所以对于全身肌肉和关节的锻炼都很充分。而且，在捡球、接球的过程中，不断地弯腰、抬头，这样也使腰部、腹部的肌肉得到了充分的锻炼。

坚持打羽毛球一段时间后，你会发现身材苗条了，肌肉紧实了，眼睛也更有神了。

羽毛球也容易眼睛受伤

不过，临床上，不时会有一些人在羽毛球运动中发生眼外伤。

就运动项目类型来说，羽毛球双打比单打有更高的眼外伤风险；而双打中被队友打伤的风险高于被对手打伤的风险。大部分被队友打伤的情况是受伤者回头看队友或球时被误伤，个别情况下即使没有回头，仅仅是向侧方移动或稍侧转面部也会发生被队友的球或球拍误伤的情况。所以说，双打时站前面的队员，既更可能被对手的球打伤，也有可能被队友的球或球拍打伤，回头是一个很危险的动作。

就致伤物分析，多数是双打前场队员回头时被队友打出的球误伤，少数是在网前与对手距离过近时被对手扣杀所伤。与球相比，球拍打伤的伤情通常更严重，可以产生足够大的力量打碎眼镜片，引起角膜巩膜裂伤。

受伤者伤情多数较轻，经保守治疗后视力可以恢复，眼压稳定，部分伤者遗留外伤性瞳孔散大及房角后退。少数伤情相对严重，主要为外伤性白内障、晶状体脱位、睫状体离断等，需进一步手术治疗，大部分视力预后良。开放性眼外伤（眼球破裂）比较少见，但伤情更严重，最终视力预后更差。

如何预防羽毛球中的眼外伤？

1、强化规则意识，杜绝习惯性错误动作。临床上的受伤者多数是业余爱好者，专业羽毛球运动员比较少见。说明专业的动作、姿势、技术能降低受伤的可能性，而业余爱好者强化专业训练，形成正确的技术动作有助于预防眼外伤。

2、矫正视力再去打羽毛球。羽毛球飞行时速度很快，对运动者的大脑和身体反应能力都有较高要求，而视力对反应速度和反应能力有重要影响。部分受伤者存在视力未矫正或没有戴眼镜的情况，导致运动中反应速度减慢，增加了受伤风险。而框架眼镜不能达到防止眼外伤的目的，镜片破碎还会增加眼球损伤的风险。所以，建议打羽毛球时尽可能戴角膜接触镜（隐形眼镜），既可以改善视力，又不会破裂划伤角膜。

3、特殊人群谨慎打羽毛球。例如独眼、低视力、病理性近视、眼部手术后等情况，都尽量不要参加羽毛球运动了。