入伏!持续40天!教你轻松“备战”三伏天→

2021
07/12

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福建卫生报
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注意了!

一年中最热的时期——

“三伏天”要来啦!


从7月11日第一天入伏

持续至8月19日,

长达40天


入伏之后,

福建将开启了高温、高湿、高热,

“三高铁板烧模式”,



多地发布高温橙色预警



在这样的高温天气中,

极易出现中暑、头晕、呼吸困难等不适症状。

需要注意的是

腹泻也是三伏天常见的不适症状之一,

如果处理不当极易对肠胃造成损伤。

甚至还会夺命!



那么,

面对不同原因引发的腹泻,

在家中可以采取哪些应急方法呢?




湿


☆ 生姜煮水效果好


夏季不少人贪凉,睡觉时不盖被子。结果寒湿之邪就直冲肠道,出现腹泻。


症状:多伴有腹痛,大便多数是“水水的”,常喷涌而出,不会很臭,但有时夹杂不消化的食物,排便后,人感觉到寒冷。


应对:出现寒湿腹泻,可用生姜或干姜煮水喝。


预防:中国传统习俗就蕴含着很深的养生之道。例如过去长辈们都要给孩子戴个小肚兜,除了好看之外,更重要的作用是保护胃肠不受寒邪侵袭。





湿


大蒜茶叶煮水可应急


暑湿腹泻,也称为秽浊腹泻,属于中医“暴泄”中的一种,多是因为吃了不干净的食物出现剧烈的呕吐、腹泻。


 

症状:拉出的大便臭臭的,胃脘(wǎn)胀胀的,食欲不佳,甚至闻到食物的味道就想吐,有些人还可能发烧,这也就是常说的“急性胃肠炎”。


应对:出现这种情况,可以喝点藿香正气水。


如果家中没有药,可以将一头大蒜剥去蒜皮后加一小袋茶叶煮水喝,或用一点花椒加生姜煮水喝。


温馨提醒:如果用上述方法治疗不佳的话,应及时上医院治疗,以免病情加重。


预防:夏季要防止此类腹泻,最主要的是少吃生冷食物,食物要洗干净,冰箱的食物要热透,饭菜要定期消毒,且要生、熟、荤、素分开。



 

 
湿


白扁豆、薏苡仁煮粥


夏天里,常常暴雨刚过,气温马上升高。在这种湿气与热气夹杂的情况下,湿热很容易侵犯人体,导致乏力、口干苦,小便黄,舌苔黄厚。


 

症状:湿热引起的腹泻,大便则呈浆糊状,粘在便盆壁上不容易被水冲干净,且排便有“拉完了还总觉得没拉干净,想拉却又拉得不多”的感觉。


应对:可以用一些白扁豆、薏苡仁等煮粥。


最后

来看如何”备战“三伏天



来源:福建卫生报综合央视新闻、福建日报、福州气象

编辑:杨小懒

审核:黄美辉、朱晓洁




本文由作者自行上传,并且作者对本文图文涉及知识产权负全部责任。如有侵权请及时联系(邮箱:nanxingjun@hmkx.cn
关键词:
三伏天,入伏,食物,症状,高温,大便,预防

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