知名作家治疗腰肌劳损入了“坑”，怎么治才是王道？

文章转载自：脊柱外科付强医生健康大讲堂

近日，知名悬疑推理小说作家紫金陈在宁波一家中医医院看腰肌劳损，花重金打了明星同款“小分子祛炎针”，该医生声称注射的是“中药注射液”。在病情愈加严重后，紫金陈惊觉“被骗”，将医院挂到微博上，引发网友的广泛关注，大家开始热议什么是腰肌劳损。

01、什么是腰肌劳损？

腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，简单来说就是腰部肌肉因过度劳累而损伤。在以往，腰肌劳损患者多为老年人，但是如今，越来越多的年轻人患上了腰肌劳损。腰肌劳损是腰痛的常见原因之一。

02、腰肌劳损有哪些症状？

• 腰肌劳损的症状可以反复发作，具有以下几个典型的情况：

• 腰部疼痛开始表现为间歇性疼痛，逐渐变为持续性疼痛，并逐渐加剧。

• 按摩之后疼痛有所减轻，适当活动能减轻，活动过度又加重，且反复发作。

• 白天症状较轻，夜间加重。工作或锻炼时疼痛减轻或消失，休息时腰痛。

• 疼痛随天气变化，受凉或阴雨天疼痛加重。

• 腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛。

03、腰肌劳损有哪些病因？

腰肌劳损不是一天炼成的，要经历一个长期的过程。主要原因有 4 点：

1、长期过度负重

长期反复的过度腰部运动及过度负荷，可使腰肌长期处于高张力状态，久而久之可导致慢性腰肌劳损。

2、脊柱结构失稳

脊柱决定了人体的稳定性，当脊柱结构长期不稳定时，会让腰背部肌肉超负荷运转。

3、长期弯腰

弯腰时间太长或者姿势不良，会让腰部肌肉持续紧张，长期局部刺激会形成无菌性炎症。

4、其他

比如腰部受了伤但治疗不及时或处理方法不当，慢慢地也可能会演变成腰肌劳损。

04、腰肌劳损应当怎么治？

宁波当地卫生部门的初步调查，该医院在紫金陈疼痛部位注射的“小分子祛炎针”包含维生素B1、维生素B12、醋酸曲安奈德和利多卡因以及稀释用生理盐水等，其中并无中药成分。利多卡因属于麻醉类药品，注射利多卡因是一种高风险操作，如果使用不当或不正确，利多卡因可能是致命的。正确的治疗方案如下：

1.首先去除病因，如避免过劳，纠正不良姿势，离开潮湿、寒冷的环境等。

2.腰部推拿、按摩可促进腰部血液循环，加速局部的代谢功能，从而使得腰部疼痛得到缓解。

3.疼痛较为剧烈的患者，可适当使用消炎止痛药，如布洛芬缓释胶囊。

4.理疗对缓解腰部疼痛也有相当明显的效果。常见的理疗方式有：电磁疗法、红外线、超声波等。

5.适当功能锻炼，如加强腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调。

05、如何防患于未然？

1.保持良好的姿势。无论是在站立还是在坐着的时候，保持正确的姿势：昂首平视、收腹、挺胸，维持脊柱正常的生理弧度。

2.加强体育锻炼，提高身体素质，经过锻炼后肌肉力量增强，身体灵活，不易发生疲劳损伤。

3.穿高跟鞋使骨盆前倾，腰部后伸，容易导致腰痛，因此尽量不穿高跟鞋。

4.改善阴冷潮湿的生活、工作环境，勿坐卧湿地，劳作汗出后及时擦拭身体，更换衣服。

5.身体过于肥胖，必然给腰部带来额外负担，节制饮食、控制体重是必要的。