常吃辣木籽真的有那么多好处吗?

2021
07/15

+
分享
评论
心血管王医生
A-
A+

去年去云南开会,最后一天会议结束后,大家在周边转了半天,每到一个地方就会有推销辣木籽的,介绍的时候,说辣木籽功效强大。

14441625797126867

33971625797127401

不知何时开始,辣木籽走进了人们的视野,很多人都在食用,价格不菲。 辣木籽是辣木树的种子,辣木籽的主要成分:蛋白质含量为37%,脂肪含量为35%,油酸含量为22%,异油酸为18%,反油酸为13%,甘油单油酸酯为9%,糖含量为8%,棕榈酸为8.%。钾的含量是550mg/100g,钙含量为100mg/100g,铁含量为3mg/100g。 其中含量比例高的成分除了蛋白质和脂肪外就是油酸,油酸是一种单不饱和脂肪酸,存在于动植物体内,可以降低血液总胆固醇和有害胆固醇,因此,营养学界将油酸称为“安全脂肪酸”。

6161625797127463

44251625797127572

28381625797128212

其实,开心果和大杏仁等坚果中也富含这种物质,而开心果中的油酸含量约为22%,跟辣木籽差不多。 经研究辣木籽在排毒、加速新陈代谢方面有一些比较好的表现,在降低血脂、血压,减肥瘦身,调节肠胃,护肝戒酒,增强人体免疫力方面具有一定疗效。 另外,其在杀菌、瘦身、抗紫外线、润肤、营养头发、保湿等许多方面也有独特作用, 还具有治疗口臭和醒酒等作用。 但尚无证据表明,辣木籽具有市场上某些商家宣称的提高男性生殖能力的功能。

90851625797128305  

特别注意三种人不能吃:孕妇、婴儿、哮喘患者不能食用。

辣木籽要剥壳吃,壳可以泡水,每天吃5-8粒,每次吃完喝温开水,因为其营养丰富,否则会口干。

23921625797128379

其实说白了,就是坚果的一种,除了上述三种人有禁忌,大部分人都能吃。

无需神话,有则吃之,无则开心果,一样开心,一样健康。

【心血管王医生版权】     

本文由作者自行上传,并且作者对本文图文涉及知识产权负全部责任。如有侵权请及时联系(邮箱:nanxingjun@hmkx.cn
关键词:
辣木籽,胆固醇,蛋白质,辣木树,坚果

人点赞

收藏

人收藏

打赏

打赏

我有话说

0条评论

0/500

评论字数超出限制

表情
评论

为你推荐

推荐课程


社群

精彩视频

您的申请提交成功

确定 取消
剩余5
×

打赏金额

认可我就打赏我~

1元 5元 10元 20元 50元 其它

打赏

打赏作者

认可我就打赏我~

×

扫描二维码

立即打赏给Ta吧!

温馨提示:仅支持微信支付!