好孕┃如何缓解分娩疼痛？准妈妈可以这样做！

在女性的一生中

分娩疼痛是不容回避的问题

如何减轻分娩疼痛

除了药物镇痛之外

准妈妈们还可以通过非药物的方式

来缓解疼痛

分娩减轻疼痛之顺产

1、简单而有节奏的呼吸：慢呼吸，宫缩强的时候用，深呼吸，放慢节奏；

2、想象：结合音乐想象与宝宝的初次见面，这个在孕期就可以训练了，伴随音乐，想象和呼吸；

3、找到自己舒适的发声方式：自如的发出声音，喊的声音太大会消耗体力，舒适的发声方式，能够适当的放松肌肉，转移疼痛；

4、变换体位：靠在丈夫的肩膀上或者趴在高的桌子上，上身直立的姿势能够促进子宫颈扩张，缓解疼痛；

5、身边有信任的人陪伴：陪伴者可以对产妇进行简单的抚摸和按摩。

分娩减轻疼痛之剖宫产

1、在产前一天不要吃饭，术前6至8小时不要喝水，避免麻醉后呕吐，术后选择合适的时间吃饭，以免影响伤口的恢复；

2、保持良好的心态，不要紧张，家人要陪伴在孕妇身边给予安慰，孕妇会更有安全感；

3、注意休息，保持充足的睡眠，以免导致子宫乏力而出现大出血。

一个新生命即将降临

对于新手父母极其重要

如何迎接这个新生命

其中过程更是一点也不能马虎

在这个过程中

一定要给孕妈妈多点鼓励和支持哦！