荔枝吃多了容易得“荔枝病”？ 后果很严重？空腹不能吃荔枝？一文说清~
2021-07-08
温医一院
1. 荔枝中含丰富的果糖，食后使人体血中果糖含量显著升高，果糖被人体吸收后，先在肝脏中经一系列酶的催化，转化为葡萄糖供能或转变为糖原贮存，再被组织细胞氧化利用。而大量果糖转化为葡萄糖后可刺激胰岛β细胞迅速释放大量胰岛素, 使肝脏调低血糖浓度, 导致血液内葡萄糖供应不足，引发低血糖反应。
2. 荔枝种子中含有α-次甲基丙环基甘氨酸, 具有降低血糖的作用， 并且多食荔枝会影响食欲，减少其他食物的摄入量，致体内贮糖减少, 而脂肪及蛋白质又未能及时分解补充使血糖骤降而发病。
①不要一次吃太多荔枝。吃荔枝一定要适可而止，成年人每天吃荔枝一般不要超过300克，儿童一次不要超过5颗。
②要吃完全成熟的荔枝。没有完全成熟的荔枝中含有的“低血糖毒素”更多，食用后“受伤”风险更高。
③不要空腹吃荔枝，更不能拿荔枝当食品充饥，最好是在饭后半小时再食用。
④对荔枝过敏的人、糖尿病患者及阴虚火旺者要禁食或慎食荔枝。
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荔枝病,低血糖,葡萄糖,糖尿病,蛋白质,空腹
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