给孩子补充营养,是不是越多越好?

2021
07/08

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儿科医生韩冬琳
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随着生活水平的提高,家长总是觉得不能让孩子输在起跑线上,所以各种各样的科学食谱收集一大堆,总觉得给孩子多吃点,这样他就身体健康,万事如意。但是孩子的生长是循序渐进的,补充的营养真的是越多越好吗?

孩子的膳食从婴儿期的单一奶粉,到后来的混合膳食,需要注意的是营养均衡而不是越多越好。孩子主要的是补充蛋白质、钙、维生素以及其他一些必要的微量元素,这些营养有助于孩子的骨骼发育和身体各部分的代谢。

每日钙的补充在八百毫克左右,铁的补充在十毫克左右。而且饮食要清淡,不要给孩子吃过多的盐。给孩子吃的都行营养含量要充足,孩子的胃比成人的肺容量小,但是对于营养物质的需要比大人多,所以尽量不要给孩子吃垃圾食品。

给孩子补充营养时,让人捉摸不透的就是维生素的补充,其中维生素A、维生素D的缺乏是不易察觉的。但是如果缺乏这两种维生素,孩子的抵抗力会变差,容易生病,甚至生长速度会变慢。如果放任不管,孩子会发生骨骼变形,近视眼、夜盲症都会逐渐显露。

 虽然营养的补充很重要,但是家长在补充营养时也要适度。如果你家孩子会乖乖地吃饭,那么家长就不用太过担心,孩子营养不足的问题。如果你家餐食合理,荤素搭配,那么孩子缺乏营养物质的可能性很小,如果实在不是很放心,就隔三岔五地给孩子补充一些维生素和微量元素。

但是也不要心血来潮地给孩子补充营养,比如今天忽然想起给孩子买过某些补充营养的东西,给孩子吃过,用过之后,下一次的补充,就不知道是猴年马月了。这样不仅不会帮助孩子补充营养,还会让身体不能适应营养物质吸收的落差。

如果你家孩子不是很爱吃饭,还挑食,那家长就要注意孩子的营养补充了,并且补充频率要比喜欢吃饭的孩子高,这样才能确保孩子的健康成长。

注明:文章以科普为目的,部分内容来源于网络,如涉及版权,请联系删除。


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关键词:
微量元素,维生素,营养,补充,膳食

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