长期不吃早餐易引发胃病，你还敢不吃吗？

调查显示，现实生活中，有很多年轻人忙于工作应酬，除了一日三餐不规律之外，还长期大量饮酒吸烟，而且还经常喝咖啡浓茶，这些都是导致胃病缠身的原因。

长期饮食不规律，往往容易导致身体体格瘦弱、营养不良等，并且容易诱发多种相关疾病的发生。根据被调查的人群当中，有2/3的人不吃早餐会出现不同程度的头晕、胃痛和心悸等症状，这往往是因为血糖低、胃中没有可消化的食物等原因所导致的。虽然有些人不吃早餐并没有任何不适，但是身体还是会受到一定的伤害。

“早餐饮食习惯的不规律，是导致消化系统疾病发病率逐年增长的重要原因。”资福医疗指出，不吃早餐最有可能导致胃炎、胃溃疡等消化器官疾病。大部分上班族都患有慢性胃病，饮食不规律就是“元凶之一。”

很多年轻的姐妹们认为不吃早餐可以达到减肥的效果，毕竟减少了卡路里的摄入，但是事实却残酷的，根据目前大多数的研究发现，长期不吃早餐，不仅无法帮助减肥，而且还会使体重增加，同时会使胃肠蠕动以及消化液的分泌发生改变，消化液没有得到食物的中和，就会对空腹的胃黏膜产生不良的刺激，导致胃炎的发生，严重者还会引起胃溃疡。

我们的肠胃是需要工作的，当不吃早餐，那么肠胃就不能够正常地进行工作，肠胃正常的生物钟和新陈代谢活动就容易出现紊乱，很容易引起肠胃问题，当肠胃出现问题时，那么就有可能会增加便秘的几率，这对身体健康是不利的。

温馨提示：早餐要吃好，午餐要吃饱，而且要吃得健康，当然早餐也不是都可以吃，否则可能会增加胃的负担。比如吃得太油腻，造成肠道不易消化，高蛋白质或高糖的饮食，易造成肠道菌群改变，不利于有益菌存活。如果油腻食物摄入过多，体内酶和蛋白酶就会不堪重负，直至耗竭，吃太多食物造成肠道有益菌群不能生存，从而减弱消化能力。