宝宝挑食不长个?试试这5个方法!

2021
07/12

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儿科医生-张新岗
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我家宝宝快三岁了,宝宝挑食、偏食很厉害,各种不吃、各种挑,还长得慢,朋友跟我说让我给宝宝排排铅。我想问下要怎么改善我家宝宝的挑食行为?还有关于铅中毒我网上查了很多,不知道正确吗?怎样预防这个铅呢?还有我家宝宝生长慢要不要去医院?

01

孩子生长缓慢不见得就是铅过量

孩子吃饭挑食、偏食已经是非常普遍的现象,如:吃肉不吃菜或边看电视边吃饭,这些不良的就餐习惯都与家庭的饮食结构、家长处理孩子进食的态度以及家长自身的就餐行为有关。

至于孩子生长缓慢,不见得就是孩子铅过量,也有可能是孩子长期挑食偏食引起的营养不良而造成的。当然如果家长不放心可以去正规医院做个铅元素测试。

02

孩子挑食影响到生长发育,来试试这几招:

➽ 挑、偏食的原因

首先家长要去了解孩子挑食偏食的原因

如:宝宝只愿意吃肉食,看到青菜会立马拨到一边,那么家长可以尝试着将青菜做出各种花样、造型,再进一步改善烹调方法,以便吸引孩子的食欲。

➽ 告诉孩子不挑食的好处

家长可以自己组织下语言,尽量用生动形象语言引导孩子懂得不挑食的好处

如:告诉女宝,宝宝要好好吃饭,不挑食,这样长大才能更加聪明漂亮;告诉男宝不挑食什么都吃的宝宝,会长得又高又有力气,才是真正的男子汉。

➽ 赞美的作用

别看这么点小屁孩,很喜欢家长的赞美,所以家长不妨多给孩子一些鼓励、赞许

如:在孩子吃饭时,适当给予鼓励,使孩子有一个良好的进食环境和情绪,促进孩子的食欲。

➽ 讲故事永远有用

当孩子吃饭时遇到不喜欢吃的食物,家长可以采用讲故事的方法

如:孩子不喜欢吃青菜,家长可以借助他喜欢吃的“绿色食物”入手,给他讲青菜与“绿色食物”的故事,故事最主要表达青菜和“绿色食物”一样好吃。

➽ 正确的饮食习惯

正确的饮食习惯也是帮助孩子挑食、偏食的有利助手

如:定时就餐;饭前半小时不吃零食;不要边吃饭边看电视;吃饭的时候不要批评教育孩子;鼓励孩子多吃一些蔬菜、水果;鼓励孩子自己吃饭、不喂饭;最重要的是父母要做出榜样,不挑食、偏食。

03

温馨小提示:

➽ 预防铅中毒的小常识——减少孩子对铅的接触

日常生活中要避免孩子对铅的接触

如:不将异物放入口中;吃东西前要洗手;不在家中用油漆美化墙壁;避免长时间停留在汽车来往较多的地方;不吃含铅高的食物(松花蛋、爆米花、罐头、膨化食品等);不要在环境污染的严重的地方久待。

➽ 影响孩子孩子生长发育的3个因素

①孩子生长快慢——良好的生活习惯

日常生活中要注意培养孩子良好的生活习惯

如:保证充足的睡眠、适量的户外活动、合理均衡的营养,锻炼过少或睡眠、营养不足都会引起孩子生长发育迟缓。

②孩子生长快慢——遗传因素

孩子的身高和遗传有直接关系,父母个子高,孩子长高的机率的确大很多。

父母矮也不要太担心,营养膳食、适量运动、充足睡眠,这些都可以帮助孩子长高。

③孩子生长快慢——疾病因素

一些疾病也是孩子生长发育受到影响的因素之一

如:消化道疾病、寄生虫病、甲状腺功能减退及哮喘、结核病等。

宝宝生长过程中,妈妈一定要注意很多小细节哦~


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关键词:
挑食,方法,青菜,偏食,疾病,营养

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