脂肪肝患病率越来越高?医生劝告:4点原因别碰,肝脏会更干净!

2021
07/07

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医说健康
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脂肪肝是一组异质性的疾病,该病的病理特征是肝细胞脂肪病变。这种疾病可分为酒精性,非酒精性以及特殊性种类型,其中以非酒精性的最为常见。

随着如今生活方式的转变,该病的患病率也越来越高。那么导致该病越来越多的原因有哪些呢?

1、不良的饮食习惯

如今的饮食习惯发生了很大的改变,很多人都喜欢吃含有大量调味品油炸跟烧烤食品。

这些食品,在腌制跟烹饪的过程中都添加了过多的食盐跟辣椒,而且这些食材本身就过多的脂肪,长期摄入,会增加体内的脂肪含量,导致脂肪在肝脏堆积,影响到肝脏的代谢功能。

当肝脏分解油脂的速度低于脂肪堆积的速度时,就会诱发该病。

2、久坐不动

久坐不动是导致该病越来越多的另一个催化剂。长期不运动,会降低体内新陈代谢的速度,导致体内多余的脂肪跟糖分难以分解跟排出,积累在肝脏里面,致使肝细胞病变,诱发脂肪肝。一般久坐不运的人患该病的风险是运动者的两倍。

3、肥胖,体重超标

肥胖可诱发各类器官疾病,其中脂肪肝也包括在内。肥胖不仅会影响到人的外在形象,而且还会严重的损害健康,引发高血糖,高血脂等慢性疾病。

这些慢性疾病会影响身体的代谢,导致脂肪分解变慢,大量积累在体内,然后增大患该病的几率。

4、长期熬夜

现在很多人都有长期熬夜玩手机的习惯,这种习惯会导致睡眠不足,体内分泌紊乱,影响到夜间器官修复

一旦肝脏器官得不到很好的修复,就会影响体内的排毒代谢功能,导致脂肪分解困难,在体内大量积累,诱发该病。

上述就是如今脂肪肝越来越多的几种原因,了解原因之后平时就去做好预防,尽量减少该病的发生。那么怎么来预防呢?

1、合理饮食

饮食不当是导致该病的重要因素,因此建议平时合理的饮食,减少高脂、高油食物的摄入,多吃些新鲜的蔬菜水果,避免脂肪含量摄入过高,引发肥胖,损害肝脏,诱发该病。另外,平时还需按时就餐,适量进食,避免暴饮暴食。

2、适度运动

运动过少,体内新陈代谢的速度也较慢,脂肪也更容易堆积在肝脏,然后增大患该病的风险。

因此,建议平时适度的进行运动,促进新陈代谢,加快毒素跟垃圾的排出,降低体内的脂肪含量。

一般建议的运动有慢跑,爬山,游泳,太极,健美操等。不过运动的时间不能过长,保持在30分钟到一个小时即可。

3、作息规律

长期熬夜作息不规律的人,也是该病发生的主要人群,因此建议平时不要熬夜,规律作息时间,保证充足的睡眠时间,使得肝脏在夜间能够得到很好的修复。

一般常人睡眠的时间不能低于7小时,低于这个时间,也不利于身体健康。

综上所述,脂肪肝如今越来越多的原因有饮食不健康,久坐不动,肥胖,长期熬夜等。

要想降低该病的发生率,建议平时合理饮食,适当运动,不要熬夜,减轻体重。

对于已经患病的人,建议及时通过药物、肝移植手术、减肥手术或中医等方法来进行治疗。治疗后,患者也需注重家庭护理跟病情监测。

本文由作者自行上传,并且作者对本文图文涉及知识产权负全部责任。如有侵权请及时联系(邮箱:nanxingjun@hmkx.cn
关键词:
肝脏,导致,体内,该病,运动

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