女性易被甲状腺结节困扰？医生：会吃3物，做3事，甲状腺才会更

　　在我国，成年人甲状腺结节的发病率为 20.43%，也就是说每5个人中就会有1个，而其中又以女性患者较为常见。在患有甲状腺结节以后，部分患者可以在颈部触摸到结节，大多数的情况下，甲状腺结节是没有任何不适症状的，也不会出现甲状腺功能的异常。

       但是随着结节的增长，有些患者会出现颈部疼痛、吞咽困难，因此一旦发现相应的不适症状时，应及时的就医观察，以免造成病情的加重。而在日常生活中想要远离甲状腺结节的困扰，就要做好以下这些事。

　　想要更好恢复甲状腺的健康，日常可以适当多吃以下这些利于散结的食物。

　　1、冬瓜

　　夏季适当的多吃红花非常有助于身体的健康，冬瓜具有滋补的功效，同时还可以减轻肠胃的负担，在一定程度上也能够帮助缓解甲状腺结节。

       这是因为冬瓜中含有大量的水分和多种营养成分，有清热解毒的功效，充足的水分能够帮助利尿，及时排出体内多余的毒素和垃圾，进而减轻对甲状腺造成的刺激，维持体内内环境的稳定，帮助恢复甲状腺的功能，消散结节。

　　2、燕麦

　　燕麦是粗粮中最方便食用的，在被人体摄入以后，能够起到消炎、活血化瘀的功效，同时也能帮助提高自身的免疫力，对身体健康是很有利的。

       日常多吃燕麦，能够帮助改善甲状腺结节的症状，还能保护甲状腺的健康。不过在食用燕麦时，最好选择粗燕麦，这种燕麦能够为身体提供更多的营养物质，对于甲状腺结节的消散也是很有好处的。

　　3、鱼鳔

　　鱼鳔又被人们称之为花胶，是一种蛋白含量较高脂肪含量较低的食物，鱼鳔中的蛋白质含量高达75%多，而它最大的优点是含有很多的胶原蛋白，这种物质能够增强细胞组织的弹性，同时也能帮助减轻甲状腺结节压迫周围的组织。

        因此不管是爱美的女性，还是患有甲状腺结节的人群，都是非常适合食用的，不仅能够补充体内的胶原蛋白，还能帮助改善结节的症状。

　　其实除了在饮食上注意以外，还要少做以下这些事情。

　　1、生气

　　生活中总是很爱生气，会引发肝郁气滞，就会影响到体内的血液循环，影响到全身经络的畅通，进而就会导致发生内分泌失调的情况，从而就会刺激到甲状腺，增加甲状腺结节的风险，这也是为什么女性的患者会远远高于男性。

        所以说想要更好的改善甲状腺结节的情况，日常就要学会情绪的调节，少生气，乐观开朗，甲状腺才会更加的健康。

　　2、熬夜

　　熬夜是现在非常普遍的情况，多数人的作息都是很不规律的，不管是因为加班工作还是玩游戏，经常熬夜会影响到体内的内环境，导致内分泌紊乱发生，进而就会影响甲状腺激素的分泌，增加甲状腺的负担，导致甲状腺结节的发生。

        因此为了更好的保护甲状腺的健康，减少疾病的发生，一定要及时改掉熬夜的习惯，日常保证充足的睡眠。

　　3、吃高碘的食物

　　当体内摄入过多的碘元素时，会严重的刺激到甲状腺，因为碘元素时甲状腺激素的组成部分。因此在日常如果总是吃高碘的食物，如紫菜海带等，会使甲状腺感受很疲劳，时间久了就会诱发甲状腺结节。

        所以在日常的饮食中一定要合理的控制碘元素的摄入，这样才能更好的呵护甲状腺的健康。

　　由此可以知道，对于甲状腺结节的患者来说，想要更好的恢复甲状腺的健康，就要做到上文提到的多吃3物少做3事。

        日常还要注意避免过度劳累，减少辛辣刺激食物的摄入，戒烟戒酒，这些方法都可以减轻甲状腺的刺激，对于甲状腺的健康也是很有益处的。